日記
2016年3月22日(火)
体重78.3kg   体脂肪率37.4%

ご飯はお茶碗の半分にする。

○

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

○

2016/03/22

09:32
体重78.3kg  体脂肪率37.4%

おはよー!
三連休たべすぎたー!!

てか、三連休の初日に
糖尿病の検査行ったら
糖尿病境界型だったから
次に病院に行く5/7までに
3キロ痩せる約束してきた!
75!
三連休終わったし
がんばるぞー!
もっと痩せて
先生をびっくりさせよう!

そんな今朝の朝ご飯

◆朝ご飯 9:30〜
白ご飯 100g168cal
納豆 100cal
目玉焼き 100cal
オクラ 30cal
もずく 23cal
豚肉味噌炒め 190cal

でした!
豚肉抜くべきだったな・・・
くー!
がんばるー!!


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女性 身長:158.5cm
4年前の私に戻りたい。
いや、戻ります。
そして私はまた輝くのだ。
待ってろ大魔王。
2015年11月18日スタート
開始時77.7kg 40.0%
+0.6kg -2.6%
現在78.3kg 37.4%
あと21.3kg あと12.4%
目標57.0kg 25.0%

 

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