日記
2016年3月22日(火)
体重63.7kg

1/31 56以下

未記入

アプリかyoutube筋トレ

未記入

水かお湯一日2L

未記入

おしゃれを意識する

未記入

Liteな糖質制限

未記入

朝はリンゴ酢を飲む

未記入

糸コンランチ

○

夜は食事抜き

○

12/24までに55キロ台

○

間食は青汁のみ

○

糖質制限

○

一日一食

○

二週間で10kg減った時の喜びを思い出す

○

二週間で10kg減った時の喜びを思い出す

○

生理終了

08:55
体重63.7kg

昨日終わったので全開でがんばりま〜す


なにをどう頑張ればいいのやら

食欲は旺盛なので
とりあえず、ご飯の代わりに
しらたき食べてます(^_^;)

そして

モムチャンエクササイズを
4から始めて、3日前と昨日やりました


筋肉痛でてます!!


コメント
 
 
2016年3月23日 23:33
こんばんは^^
筋肉痛になるまでやるなんて、すごいです!
頑張ってください^^
ってか、私も頑張らなきゃ☆
2016年3月24日 08:22
yuさんへ


いかに運動不足か思い知りました(笑)
でも、筋肉痛あると 運動した感があっていいですね〜
2016年3月28日 09:52
こんにちは(*^^*)

筋肉痛になるくらいの運動、最近やってないので私も見習いたいです。
生理明けって急に体重落ちますよね。
このタイミングをうまく利用してダイエット成功したらいいなー。
2016年4月5日 07:49
にこさんへ


なかなか 本気でダイエットに挑めなくて
減りません…

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48歳 女性 身長:155.0cm
ちょっと変わった会社で
事務員してまーす(^^)

40代になってからのMAX体重は
69キロ

2019/2/12
57キロスタート
11/1 49kg台にて終了★ 

11月からは維持しつつチートデーを楽しみ
筋トレ強化してムチムキめざすつもりが
一年で57.2キロまでリバ( ;∀;)




★体重を毎日測ること
★ピンキーから離れない

必ず、増えても減っても 記録していきます。


#りんご
#ダイエットジプシー
#高タンパク中糖質低脂質
#高タンパク中脂質低糖質

2014年4月29日スタート
開始時67.0kg   
-8.7kg
現在58.3kg 31.9%
あと2.5kg あと3.9%
目標55.8kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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美容☆運動女子
女性 
153.2cm 55.3s

Luna
52歳 女性 
156.0cm 55.6s

Ray
女性 
155.6cm 55.6s

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lalala
女性 
161.4cm 55.2s

ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

みほの
41歳 女性 
155.5cm 46.4s

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