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2016年3月22日(火)
体重63.7kg 1/31 56以下 | ![]() | アプリかyoutube筋トレ | ![]() |
水かお湯一日2L | ![]() | おしゃれを意識する | ![]() |
Liteな糖質制限 | ![]() | 朝はリンゴ酢を飲む | ![]() |
糸コンランチ | ![]() | 夜は食事抜き | ![]() |
12/24までに55キロ台 | ![]() | 間食は青汁のみ | ![]() |
糖質制限 | ![]() | 一日一食 | ![]() |
二週間で10kg減った時の喜びを思い出す | ![]() | 二週間で10kg減った時の喜びを思い出す | ![]() |
昨日終わったので全開でがんばりま〜す
なにをどう頑張ればいいのやら
食欲は旺盛なので
とりあえず、ご飯の代わりに
しらたき食べてます(^_^;)
そして
モムチャンエクササイズを
4から始めて、3日前と昨日やりました
筋肉痛でてます!!

コメント
こんばんは^^ 筋肉痛になるまでやるなんて、すごいです! 頑張ってください^^ ってか、私も頑張らなきゃ☆ |
2016年3月24日 08:22 | ||
yuさんへ いかに運動不足か思い知りました(笑) でも、筋肉痛あると 運動した感があっていいですね〜 |
2016年3月28日 09:52 | ||
こんにちは(*^^*) 筋肉痛になるくらいの運動、最近やってないので私も見習いたいです。 生理明けって急に体重落ちますよね。 このタイミングをうまく利用してダイエット成功したらいいなー。 |
2016年4月5日 07:49 | ||
にこさんへ なかなか 本気でダイエットに挑めなくて 減りません… |

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48歳 女性 身長:155.0cm
ちょっと変わった会社で
事務員してまーす(^^)
40代になってからのMAX体重は
69キロ
2019/2/12
57キロスタート
11/1 49kg台にて終了★
11月からは維持しつつチートデーを楽しみ
筋トレ強化してムチムキめざすつもりが
一年で57.2キロまでリバ( ;∀;)
★体重を毎日測ること
★ピンキーから離れない
必ず、増えても減っても 記録していきます。
#りんご
#ダイエットジプシー
#高タンパク中糖質低脂質
#高タンパク中脂質低糖質
事務員してまーす(^^)
40代になってからのMAX体重は
69キロ
2019/2/12
57キロスタート
11/1 49kg台にて終了★
11月からは維持しつつチートデーを楽しみ
筋トレ強化してムチムキめざすつもりが
一年で57.2キロまでリバ( ;∀;)
★体重を毎日測ること
★ピンキーから離れない
必ず、増えても減っても 記録していきます。
#りんご
#ダイエットジプシー
#高タンパク中糖質低脂質
#高タンパク中脂質低糖質
2014年4月29日スタート
開始時 | 67.0kg | |
![]() | -8.7kg | |
現在 | 58.3kg | 31.9% |
![]() | あと2.5kg | あと3.9% |
目標 | 55.8kg | 28.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- 生理前のムクムク期(ぴん)
- 生理前のムクムク期(*まめあいこ*)
- 怒っちゃいけない クロワッサン(*まめあいこ*)
- 生理前一週間に入りました(エルム)
- 怒っちゃいけない クロワッサン(らんらん)
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