ダイエット日記 > けるるさんのマイページ > 病弱キャラ
2016年3月22日（火）
体重50.3kg 体脂肪率27.5％ 収支カロリー 638 kcal
摂取カロリー 2,318 kcal
消費カロリー 1,680 kcal
ストレッチをする（毎日5分以上） |  | バイシクルクランチをする（毎日40回以上） | |
スクワットをする（毎日10回以上） |  | ラジオ体操 |  |
有酸素30分以上（週3回以上） | | ダンササイズのクラス参加（週1回以上） | |
Personal Training を受ける（月2回以上） | | ジムに行く（週2回以上） | |
筋トレする（週1回以上） | | ダンスのクラス参加（週1回以上） | |
なんか、すっかり病弱キャラが板についてきてしまった orz
実はおととい夕方ごろからまた咳が・・・うんでもって鼻水少々。今日もマスクしてゴホゴホしていたら同僚から「けるるさん、先週より（症状が）悪化してませんか？」と言われる始末。
おとといから咳してるから、中心からちょい右が筋肉痛っぽい。左側も使わないとバランス悪いな。
ってそういう問題じゃない（^ ^;
本当にコレ風邪？
先週火曜日に医者に行って風邪って言われたしな、風邪だと思うんだけれど。。。
コメント
  | 2016年3月22日 17:22 | |
| バルセロナ、香港後と何回か体調崩してますね(>_<)無理して筋トレ行っちゃダメですよ。お大事にね〜。 エスコート楽しみにしてます〜（≧∇≦） | ||
 | 2016年3月23日 20:46 | |
| ラテさん、 > 無理して筋トレ行っちゃダメですよ。 さすがに気力だけでは持たなくなってきてしまったわ（^ ^; エスコートするなら「びしっ」と決めないと（≧∇≦）☆ | ||
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50歳 女性 身長：159.4cm
■2021年目標 51kg台復活
ダイエットの目的は健康維持。
5年間ほぼキープしていた51kg台から、2018年一気に+5kg orz とりあえず、51kg台に戻すべく奮闘中。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。
43歳で腰椎椎間板ヘルニア＆脊柱管狭窄症であることが判明。
50歳で肩関節周囲炎で左肩を手術、現在もリハビリ中。
猫育児中につき、猫多めですw
2002年からずっと体重を記録している記録マニアでもあります（^ ^;
ダイエットの目的は健康維持。
5年間ほぼキープしていた51kg台から、2018年一気に+5kg orz とりあえず、51kg台に戻すべく奮闘中。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。
43歳で腰椎椎間板ヘルニア＆脊柱管狭窄症であることが判明。
50歳で肩関節周囲炎で左肩を手術、現在もリハビリ中。
猫育児中につき、猫多めですw
2002年からずっと体重を記録している記録マニアでもあります（^ ^;
2015年12月25日スタート
| 開始時 | 51.2kg | 27.6％ |
 | +2.7kg | +4.3％ |
| 現在 | 53.9kg | 31.9％ |
| あと1.5kg | あと3.3％ |
| 目標 | 52.4kg | 28.6％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |    |
| 合計 | ： |  |
