日記
2016年3月22日(火)
体重50.3kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー 638 kcal
摂取カロリー 2,318 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

ストレッチをする(毎日5分以上)

未記入

バイシクルクランチをする(毎日40回以上)

未記入

スクワットをする(毎日10回以上)

○

ラジオ体操

×

有酸素30分以上(週3回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

ジムに行く(週2回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

病弱キャラ

11:30
体重50.3kg  体脂肪率27.5%

なんか、すっかり病弱キャラが板についてきてしまった orz

実はおととい夕方ごろからまた咳が・・・うんでもって鼻水少々。今日もマスクしてゴホゴホしていたら同僚から「けるるさん、先週より(症状が)悪化してませんか?」と言われる始末。

おとといから咳してるから、中心からちょい右が筋肉痛っぽい。左側も使わないとバランス悪いな。

ってそういう問題じゃない(^ ^;

本当にコレ風邪?
先週火曜日に医者に行って風邪って言われたしな、風邪だと思うんだけれど。。。


コメント
2016年3月22日 17:22
バルセロナ、香港後と何回か体調崩してますね(>_<)無理して筋トレ行っちゃダメですよ。お大事にね〜。
エスコート楽しみにしてます〜(≧∇≦)
2016年3月23日 20:46
ラテさん、

> 無理して筋トレ行っちゃダメですよ。

さすがに気力だけでは持たなくなってきてしまったわ(^ ^;

エスコートするなら「びしっ」と決めないと(≧∇≦)☆

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50歳 女性 身長:159.4cm
■2021年目標 51kg台復活
ダイエットの目的は健康維持。
5年間ほぼキープしていた51kg台から、2018年一気に+5kg orz とりあえず、51kg台に戻すべく奮闘中。

21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。
43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明。
50歳で肩関節周囲炎で左肩を手術、現在もリハビリ中。

猫育児中につき、猫多めですw

2002年からずっと体重を記録している記録マニアでもあります(^ ^;
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+2.7kg +4.3%
現在53.9kg 31.9%
あと1.5kg あと3.3%
目標52.4kg 28.6%

 

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