日記
2016年3月22日(火)
体重48.0kg   体脂肪率28.7%

ご飯、麺、パン等の炭水化物は1日2食にする

○

野菜海藻、高蛋白質中心の油抜き!ただしオメガ三系αリノレン酸のアマニ油と、オリーブ油+ゴマ油は摂取

○

毎朝、キャベツのサラダを沢山食べる!

○

朝昼はしっかり、夕飯軽く7時までに!

○

間食はしない!

未記入

外食はしない!

○

便秘をしない!

○

ウーロン茶、ウコン茶、緑茶を毎日沢山飲む!

○

黒酢を大さじ1杯毎日飲む!

○

摂取カロリーを1日、1200cal前後に抑える!

未記入

嬉しい頂き物♪

06:57
体重48.0kg  体脂肪率28.7%


東京16度曇りのち晴れ。昨日東京は桜開花宣言!

★本日の画像  「崎陽軒のシューマイと醤油瓶」
昨日、お客様から頂いた崎陽軒の特製シューマイ。
自分ではなかなか買わないから頂くと超嬉しっ!
これやっぱり美味しいわーーー(^−^)♪

この醤油瓶は発売当時からあるよね。可愛いくて懐かしい〜
崎陽軒のこだわりを感じずにはいられない。
これを考案したデザイナーは一体誰???凄い!
今日の私はまるでこの醤油便! 笑

★体重48kg(汗)
盛り沢山だった我が家の三連休♪も無事終了。
何だか良く食べ良く飲んだー

今日から仕切り直し?やる気スイッチ見当たらない。
またどっかに忘れたのかよー。ハイ!
誰か知りませんかーーー? 



コメント
2016年3月22日 06:46
オハオハヨ〜(^。^)
2016年3月22日 06:56
おっmomoかhん オッハー♪

昨日、一人焼き肉美味しかった?
 
 
2016年3月22日 07:01
おはようございます(^-^)

スイッチ探して今日からまた頑張りましょう(^-^)/
その焼売食べたことないけど名前知ってるほど美味しいって有名ですよね(^.^)
2016年3月22日 07:12
きょんちゃん おはよー

シューマイ最高に美味しかったよ。
「崎陽軒」デパートには必ず出店してる名店。今度ぜひ!

「やる気スイッチ」又もきょんちゃんちの庭に
落としたみたいよ。笑

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女性 身長:160.0cm
過去3回のダイエットでは・・・
失敗した事が無く3ケ月でー10kg減量を3回成功!

30歳  60kg→46kg −14kg
56歳  57kg→46kg −11kg
58歳  58kg→47kg −11kg
そして今回人生4度目の挑戦! 
60歳  5/28 55.7kg→

痩せるのも得意なら最近リバるのも得意な困った東京在住江戸っ子のアラカン主婦です。

最近、他サイトで28日間、-4kg減量成功しましたが残念ながら、そのサイトが6/30でサービス終了。中途半端に終わってしまった為、2014 7/2に初登録させて頂きました。

60歳になり日々忍びよる老化現象と戦いつつも健康維持とボケ防止の為、マイベストの48kgまで頑張るつもりです。
地道にコツコツ元気にマイペース、マイルールで挑戦!

★好きな格言 
「飽食は敵!」「肥満は万病の元!」「今日やる事は明日に延ばすな!」「亭主元気で留守がいい♪」

2014年7月2日スタート
開始時50.5kg 30.7%
-1.2kg -2.1%
現在49.3kg 28.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標47.5kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

まんぼう
20代後半 女性 
158.0cm 49.2s

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kk
44歳 女性 
155.5cm 79.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 62.2s

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