日記
2016年3月22日(火)
体重53.9kg   体脂肪率29.4%

毎朝、体重計る

○

起床後は白湯を飲む

○

マイストレッチを寝る前に

×

コーヒーは必ずブラック!

○

夕方5時以降は糖質摂らない

未記入

食事はゆっくり時間をかけて食べる

×

Diet☆10日目

00:00
体重53.9kg  体脂肪率29.4%

今日は4月からお世話になる会社で歓迎会を開いてくれましたー!

ランチは控えめに頑張ったけど夜はお酒も飲むし食べ過ぎたー!
そして飲みすぎたー!

明日は軽めにいたしましょ。


コメント
2016年3月23日 14:46
せっかく開いてくれた歓迎会だし飲むのとか制限してたら,開いてくれたみんなに悪いから飲みすぎてもありだと思うよっ(笑)

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30代前半 女性 身長:164.0cm
男の子1人のシングルマザーです(*´ノ∀`)
30代に入り、なかなか痩せにくくなってきた今日この頃…。
産前、痩せていた時期は45s!!

『痩せてるね』
『細いね』
と日々言われなくなってきた悲しい現実。


絶対にあの頃に戻ってやるーーψ(`∇´)ψ
2016年3月12日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-5.6kg -3.7%
現在49.4kg 25.3%
あと1.4kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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きょん
女性 
165.0cm 61.2s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.2s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 52.5s

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