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2016年3月22日(火)
体重54.1kg 体脂肪率27.0%半身浴(前日) | ![]() | 夜21時以降は水分のみ(前日) | ![]() |
夜ストレッチ(前日) | ![]() | 夜に腹筋&背筋 各50回(前日) | ![]() |
朝白湯を飲む | ![]() | 朝ストレッチ | ![]() |
レッグマジック3回 | ![]() | 有酸素運動 | ![]() |
お通じ( ^ω^ ) | ![]() | 家での食事は正座して食べる | ![]() |
ゴムバンド引きで胸筋・背筋UP | ![]() | スムージーで一食置き換え | ![]() |

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33歳 女性 身長:160.0cm
新しい物好きで色々始めるくせに、すぐに飽きて続かない私…。これまで手を染めたダイエット法は数知れず;;いい大人になって自己管理能力0の自分と決別すべく、日記を始めることにしました!!
2014年10月挙式時に56Kg→46Kgまで減量成功
…がしかし、準備の多忙さと無理なダイエットで体調を崩す。
式後着々と体重は増え続け、リバウンド完了。
気持ちは穏やかになりましたが、このたるみようはまずい…
今度こそ健康的に痩せます!!
****** 経 過 ******
開始時 57.5Kg 30.0% (開始時からの増減)
1ヶ月後 55.9Kg 30.3% (-1.6Kg +0.3%)
2ヶ月後 54.4Kg 29.5% (-3.1Kg -0.5%)
3ヶ月後 53.6Kg 28.2% (-3.9Kg -1.8%)
4ヶ月後 52.8Kg 28.0% (-4.7Kg -2.0%)
☆毎月29日(肉の日)に全身画像更新☆
2014年10月挙式時に56Kg→46Kgまで減量成功
…がしかし、準備の多忙さと無理なダイエットで体調を崩す。
式後着々と体重は増え続け、リバウンド完了。
気持ちは穏やかになりましたが、このたるみようはまずい…
今度こそ健康的に痩せます!!
****** 経 過 ******
開始時 57.5Kg 30.0% (開始時からの増減)
1ヶ月後 55.9Kg 30.3% (-1.6Kg +0.3%)
2ヶ月後 54.4Kg 29.5% (-3.1Kg -0.5%)
3ヶ月後 53.6Kg 28.2% (-3.9Kg -1.8%)
4ヶ月後 52.8Kg 28.0% (-4.7Kg -2.0%)
☆毎月29日(肉の日)に全身画像更新☆
2015年11月29日スタート
開始時 | 57.5kg | 30.0% |
![]() | -4.2kg | -1.9% |
現在 | 53.3kg | 28.1% |
![]() | あと4.5kg | あと8.1% |
目標 | 48.8kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
