ダイエット日記 > ぺろたさんのマイページ > 54.1kg 27.0％
2016年3月22日（火）
体重54.1kg 体脂肪率27.0％半身浴(前日) |  | 夜21時以降は水分のみ(前日) | |
夜ストレッチ(前日) | | 夜に腹筋&背筋 各50回(前日) |  |
朝白湯を飲む | | 朝ストレッチ | |
レッグマジック3回 | | 有酸素運動 | |
お通じ( ^ω^ ) | | 家での食事は正座して食べる | |
ゴムバンド引きで胸筋・背筋UP |  | スムージーで一食置き換え | |
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31歳 女性 身長：160.0cm
新しい物好きで色々始めるくせに、すぐに飽きて続かない私…。これまで手を染めたダイエット法は数知れず;;いい大人になって自己管理能力０の自分と決別すべく、日記を始めることにしました！！
2014年10月挙式時に56Kg→46Kgまで減量成功
…がしかし、準備の多忙さと無理なダイエットで体調を崩す。
式後着々と体重は増え続け、リバウンド完了。
気持ちは穏やかになりましたが、このたるみようはまずい…
今度こそ健康的に痩せます！！
＊＊＊＊＊＊ 経 過 ＊＊＊＊＊＊
開始時 57.5Kg 30.0% (開始時からの増減)
1ヶ月後 55.9Kg 30.3% (-1.6Kg +0.3%)
2ヶ月後 54.4Kg 29.5% (-3.1Kg -0.5%)
3ヶ月後 53.6Kg 28.2% (-3.9Kg -1.8%)
4ヶ月後 52.8Kg 28.0% (-4.7Kg -2.0%)
☆毎月29日(肉の日)に全身画像更新☆
2014年10月挙式時に56Kg→46Kgまで減量成功
…がしかし、準備の多忙さと無理なダイエットで体調を崩す。
式後着々と体重は増え続け、リバウンド完了。
気持ちは穏やかになりましたが、このたるみようはまずい…
今度こそ健康的に痩せます！！
＊＊＊＊＊＊ 経 過 ＊＊＊＊＊＊
開始時 57.5Kg 30.0% (開始時からの増減)
1ヶ月後 55.9Kg 30.3% (-1.6Kg +0.3%)
2ヶ月後 54.4Kg 29.5% (-3.1Kg -0.5%)
3ヶ月後 53.6Kg 28.2% (-3.9Kg -1.8%)
4ヶ月後 52.8Kg 28.0% (-4.7Kg -2.0%)
☆毎月29日(肉の日)に全身画像更新☆
2015年11月29日スタート
| 開始時 | 57.5kg | 30.0％ |
 | -4.2kg | -1.9％ |
| 現在 | 53.3kg | 28.1％ |
| あと4.5kg | あと8.1％ |
| 目標 | 48.8kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2018年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 |
