日記
2016年3月21日(月)
収支カロリー -964 kcal
摂取カロリー 833 kcal
消費カロリー 1,797 kcal

1500kcal以内

○

伸び体操

○

腹筋30回

○

スクワット20回

○

二の腕ストレッチ

○

太ももストレッチ

○

炭水化物は朝、昼のみ

○

仕事後食べない

○

お酒飲まない

○

歩いて出勤

未記入

歩いて帰宅

未記入

あと12日

02:48

夕方まで寝てたせいか体重落ちてたー。けど夜に昼食べなかった分くらい食べてしまったのでダメね。


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20代後半 女性 身長:154.0cm
ほんとに痩せます!
記録用。
2016年3月18日スタート
開始時55.0kg
-3.4kg
現在51.6kg
あと4.6kg
目標47.0kg

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

いずみ
女性 
152.0cm 52.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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まるす
44歳 男性 
165.5cm 88.5s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.6s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 73.4s

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