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2016年3月21日(月)
1500kcal以内 | ![]() | 伸び体操 | ![]() |
腹筋30回 | ![]() | スクワット20回 | ![]() |
二の腕ストレッチ | ![]() | 太ももストレッチ | ![]() |
炭水化物は朝、昼のみ | ![]() | 仕事後食べない | ![]() |
お酒飲まない | ![]() | 歩いて出勤 | ![]() |
歩いて帰宅 | ![]() |
あと12日
02:48夕方まで寝てたせいか体重落ちてたー。けど夜に昼食べなかった分くらい食べてしまったのでダメね。

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