日記
2016年3月22日(火)
体重48.5kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -225 kcal
摂取カロリー 1,660 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

収支マイナス

○

食べてる間は、箸を持たない

未記入

時間になったから食べることはしない

未記入

タンパク質60g/日

未記入

30回以上噛む

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

未記入

仕事のある日は2000kcal 休日は1800kcal以内

○

食べたら、次の食事まで4時間はあける ダラダラ食べない!

×

腹八分目

○

30回噛む

○

食べることを考えるのは1時間以内にする

×

スクワット30-30-30(3日実施後1日休む)

○

スクワット モモ挙げ

×

宇宙人体型かぁ(-ω-;)

16:50
体重48.5kg  体脂肪率25.5%


3日前の日記にも書いたけど・・・
背の高い人は痩せすぎでもモデルのように見えて良いけど、私みたいに背が低くて顔がデカい女は細くなっても、頭が更にデカく見えて、アンバランスに見えるのではないかと思っている

このことについて、昼休みに同僚と盛り上がった
「スリムでも、頭でっかちは嫌なんだ」って言ったら、同僚から「わかるよ!宇宙人みたいに見えるもんね!」って言われた

宇宙人・・・そうだ宇宙人だ!!

痩せて頭でっかちに見える・・・これを何に例えたら良いかなぁ、コケシでもないしなぁ〜なんて思ってたが、そうだ宇宙人だ!

痩せても宇宙人ではなぁ(;^ω^)
だから背が低い私は標準体重で良いと思っている
モデル体重は目指さないよ
中肉で十分であります(-ω-)/

【本日のスイーツ】
ブッセってパサパサして好きではないけど、ロッテのブッセはウマシ!であります(* ̄∇ ̄*)
スーパーの駄菓子売り場で、バラ売りしてた
161kcal(ё_ё)


コメント
2016年3月22日 20:02
宇宙人👽
2016年3月22日 20:16
会社員時代は体型カバーでバランスとるのにヒールがかなり活用出来ましたが、スニーカーでパンツばかり履くようになったら今度は下半身が目立ってバランスが悪い(ToT)私もどちらかと言うと大きくないけど、かなり中途半端な身長なので服装によってバランスが左右されちゃいます。
2016年3月23日 06:51
そうそうーバランス大切だよねっ(⌒0⌒)

ブッセ美味しそう(^q^)
極上比率が知りたい〜
2016年3月23日 12:18
momotaroさん
痩せたら顔も小さくなりたい
8頭身に憧れる(-ω-)/
2016年3月23日 12:23
ありちゃんママさんの身長に私はなりたかったですよ
私が学生の頃、男子に行ったアンケートで、彼女の理想の身長は、156〜158pでしたよ(^^)/
2016年3月23日 12:27
はやさん
極上比率のブッセは、抹茶や生チョコ味もあります
カロリーはどれも、ほとんど同じでした
それぞれ美味しいです

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました

せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44.5s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.2kg -11%
現在44.3kg 20.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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  2018年5月  
      2
6 9 11
20 24
28 29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.4s

38歳 女性 
152.5cm 44.2s

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あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

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