ダイエット日記 > りかさんのマイページ > 49.4kg
2016年3月21日（月）
体重49.4kg 収支カロリー 768 kcal
摂取カロリー 3,192 kcal
消費カロリー 2,424 kcal
一日一運動 |  | 一日一美(容姿・心） | |
一日一掃除(自宅) | | 一日一美食 | |
一日一笑 | | ジム行った。 |  |
●排泄あり |  | スロジョグ30分or歩き45分or自転車60分 | |
糖質＜130g | | （他）がっつり英勉１時間orながら2時間 | |
（他）ながら掃除も含め掃除・片付け | |
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40代後半 女性 身長：157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5～50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±２キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか（運動嫌いなので）、そこがもっぱらの悩みです。
最近は48.5～50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±２キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか（運動嫌いなので）、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
| 開始時 | 54.1kg | 30.2％ |
 | -4.7kg | -2％ |
| 現在 | 49.4kg | 28.2％ |
| あと1.4kg | あと5.2％ |
| 目標 | 48.0kg | 23.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
