ダイエット日記 > susieさんのマイページ > 3/21 マインドコントロール【朝54.7→夜55.2】
日記
2016年3月21日(月)
体重54.7kg
収支カロリー -599 kcal
摂取カロリー 938 kcal
消費カロリー 1,537 kcal

お昼は500カロリーまで

○

間食しなかった!!

○

夜ごはんはほどほどに(つД-`)

○

白湯を飲む

○

中温反復浴

○

お風呂から出たらセルライトほぐす

○

お通じあった?

○

一駅分歩く

×


久々に55キロという数字を見たら
ボディに効いておりますil||li_| ̄|○ il||li
ぐふぉっ!!

……くっ……
こ、こんなときは修造に励ましてもらおう…

『諦めないを諦めるな!』
諦めないを思い続ければ、昨日より今日、今日より明日、必ず前に進むことができる。

……うん!( ;∀;)
そうだよね!
一時的な食べ過ぎ×溜め込み期だもの!
調整すれば戻る戻るーーーσ゚∀゚)σ〜〜〜!
(マインドコントロール終了)

・昼まで寝る
・筋肉痛に襲われる_(:3 」∠)_
・昼ごはん 納豆キムチうどん ヨーグルト
・ぐだぐだ
・夜ごはん レッツクッキング!
デトックススープ 手羽元と大根の煮物(一個ずつ)豆苗わかめ切干大根の中華風サラダ 炭水化物抜き!
・中温反復浴とマッサージ
・白湯あまり飲めず

本日も発酵食品、海藻、食物繊維摂取を目指して、バランス良いご飯を心がけました!
動けない動きたくない今日の私の精一杯!
明日からちゃんとやる!

☆体の調子 もやもや期。全身筋肉痛。お腹パンパン
☆歩数:1338歩

☆反省 今日出来ることを精一杯!明日からは歩く。

豆苗初めて買ってみた。おいしかった!
育ててみようと思います(`・∀・´)
サボテンも枯らす私だけど!!!


コメント
2016年3月22日 21:48
susieさんこんばんは☆

動きたくない割にしっかり晩御飯つくってすごいですね〜♪
休みも必要だと思いますー!

私も明日は散歩に出ようと思います(^^)
2016年3月22日 22:31
すーちゃん!
私も激増しておる!

なんかもう挫折しそうになってた(;o;)
けどすーちゃん&修造に励まされたよ!
前向きステキ(*^^*)

また一緒にがんばろー★
2016年3月22日 22:42
NARUTOにも「オレが諦めるのを諦めろ」
って台詞があって勝手に座右の銘化してたんだけど、
SHUZOもさすが言い事言うね!
ユニバーサルジャパンのイベントで
『RE-BOOOOOOOORN!!!』とか言ってたのも勢いあったものね!

…って言うか再三オタクの爪痕残してゴメン。

マインドコントロールでもすぐに気持ちを切り替えられる
すーちゃんとってもイイと思う!

豆苗の炒め物、前に食べたらおいしかった!
育てるの素晴らしいね!
私、しいたけ育てたいんだよね〜。
(栽培キットみたいなやつ売ってた)
2016年3月22日 22:42
まいさん

ご飯作ると外食よりもたくさん食べてもいい気がするんですよね!笑 出前だとピザとかしか浮かばなくて( ;∀;)簡単だとパスタ……レパートリーが貧困でwwww

今日はそんなに歩けなかったです……
明日こそ頑張ります!
2016年3月22日 22:45
vaniちゃん

私も激増が止まらなくて、挫折しそうだよ( ;∀;)でもなんとか!なんとか踏ん張って前に進もうと思う!ほんの2週間前は減ったんだ!もっかいやればまた減るんだ!と奮い立たせてるよ笑

一緒に頑張ろうね(`・∀・´)こちらこそよろしくだよ!
2016年3月22日 22:51
じゅりちゃん

……螺旋丸!!!!だね!笑
わかっちゃったー!
オタクネタわかっちゃったー(。-艸-。)

ぐじぐじしててもしょうがないからね!
しゃーんなろー!で頑張るよ!
内なるすーじー全開だよ(`・∀・´)

椎茸って木だよね?実家の隣が椎茸栽培してるから、分けてあげたいわ……あ、キットがあるのか!

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30代前半 女性 身長:156.7cm
31歳、大好きだった彼と別れました。

今こそ痩せてリスタートのとき!!
何かに集中しないと生きてけない(;ω;)
あと、心の内を吐き出したい。

心のバランスを見ながら
無理のない範囲で始めます。
2012年8月20日スタート
開始時56.0kg
-0.4kg
現在55.6kg
あと7.8kg
目標47.8kg

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 58.2s

sara
女性 
159.0cm 57.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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