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2016年3月20日(日)
体重47.4kg 
[朝食前]体重測定 | ![]() | よく噛んで食べる | ![]() |
骨盤をおこす | ![]() | [思いついたら]踵を上げて座る | ![]() |
乳製品(牛乳,ヨーグルト)はとる | ![]() | 間食をしない | ![]() |
食べ過ぎ(間食)に後悔しない | ![]() | 自分なりのリハビリ | ![]() |
夕食後は食べない | ![]() |

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