日記
2016年3月21日(月)
体重47.5kg

[朝食前]体重測定

○

よく噛んで食べる

○

骨盤をおこす

○

[思いついたら]踵を上げて座る

×

乳製品(牛乳,ヨーグルト)はとる

○

間食をしない

○

食べ過ぎ(間食)に後悔しない

○

自分なりのリハビリ

未記入

夕食後は食べない

○

[午後]腹筋orスクワット 20回

×

[入浴前]乙女のポーズ40回

×

[就寝前]お尻あげ

×

[就寝前]膝立て→脚を倒す

×

2/2寿司

19:20
体重47.5kg

朝ごはん抜きました(食べ忘れ)。

おじいちゃんの家に行きました。
昼にはま寿司に行った(えんがわ・炙りえんがわ・ねぎとろ・あと忘れた(笑)・アイスカフェラテ・杏仁豆腐)

おじいちゃんの家に行き、
16時頃から私・私の母(長女)・叔父(三男) で説教(^_^;)


摂生して生き長らえるか、適当にやって明日死ぬか。
だと思うんですよね…。


おじいちゃん、頼むよ。


コメント
2016年3月24日 04:32
こんちわ〜
っと今、真夜中・・・。いや、明け方・・・。
はま寿司、苫小牧にもあるけど一度行っただけかな。
嫁は好き嫌いがかなり激しいんで好きじゃないの一言で
もう行くことはないのかなぁ。

おじいちゃん、説教されたかぁ。
まぁね、ちゃんと生活して長生きしてもらわないと
介護とかする人も大変だしね。
病院代だってかかるしね。

おいらもスタンドの同僚の65歳のオジサン見てて
病気ばっかしてて、入院も年に何回もしてて
おいらも、このままメタボだと絶対この人と同じように
なるわ しかもおいらの場合は病院代、払えないやって
思って、それで痩せようと決意したもんね。

少しずつ、ジムにも通いだしてます
ただ、日記まで書く余裕が無くて・・・。
来月のシフト表を作ってくれと頼まれてしまったし・・・。
あれ、面倒なんだよなぁ。

それじゃね〜
2016年3月24日 11:55
>>猫屋さん

迷うなら、テレビ業界みたく「おはようございます」でいいと思いますよ(^_^)

ただでさえ糖尿なのに、これ以上悪くなったらと思うと…。


簡単に、「最近立て込んでいて余裕がないけどジム通いしてます。 」とだけ書いたらどうですか?
2016年3月25日 03:18
マリンちゃん やっほ!
ん? やっほ!はダメ?(笑)
ちなみに今どこの職場も何時に行ってもおはようございますだね〜
20年くらい前からそんな感じかなぁ。
最初はビックリしたけどね。

おじいちゃん 糖尿なんだぁ 糖尿は大変らしいね。
おいらも糖尿だけにはなりたくないなぁ。

日記、短文でいいから再開するかなぁ。
ちなみに体重はほぼ毎日量ってます。
2016年3月25日 13:34
なんでもかまいませんよ(^_^)

今から摂生しないといけませんねσ(^_^;)

ぜひ書いてください(笑)

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21歳 女性 身長:151.3cm
身体障害者です(1級)
歩行困難者なので、歩かずに済む運動を探しています。
(体重測定は朝食前)
2015年8月13日スタート
開始時49.3kg
-2.9kg
現在46.4kg
あと4.4kg
目標42.0kg

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 64.1s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

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