ダイエット日記 > エルィーさんのマイページ > 知らない間に。。。/-5.2(-0.3)目標まであと5.3kg
日記
2016年3月21日(月)
体重67.3kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー 479 kcal
摂取カロリー 2,465 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

前日より痩せた

○

ゆっくりよく噛んで食べる

×

腹七分を心がける

×

おやつは一日に1個または 200カロリーまで

×

1日の食事摂取カロリーは1300カロリーまで

×

夜9時以降は何も食べない

×

5時間以上睡眠をとる

×

朝、寝る前に白湯を飲む

○

歯磨きスクワット

○

なるべく階段を使う

未記入

腹筋 50回 (腰痛のない時)

○

ステッパー 20分(毎日)

未記入

レッグマジック 120回(毎日)

未記入

ジョーバ 15分(毎日)

未記入

骨盤体操(骨盤ウォーカーベルト)(毎日)

未記入

フィギアロビクス(ダンス)

未記入

フィギアロビクス(筋トレ)

未記入

カーヴィーダンス

未記入

ウォーキング

未記入

知らない間に。。。/-5.2(-0.3)目標まであと5.3kg

23:04
体重67.3kg  体脂肪率32.4%

アマゾンプライム会員になっていた。。。

しかも2年前から。
どうりで注文した品物が翌日には届くわ(;一_一)
よく読まないでポチっとクリックしてしまったに違いない(゚o゚;;

更新が9月のようなので
それまで活用できるところは活用しよう。。。

。。。と、早速 今日 孫にビデオ仮面ライダーを見せてあげた(笑)

最近は買い物はほどんどカードと電子マネーのため
お金を使った感があまりない。。。

そのせいか把握していないお金の流れが結構あるかも。。。

だめね。
もっときちんとしなければ。

今日は孫っちの子守。
主人も居てくれたので助かった。

孫は可愛い。。。けど疲れるのはまた別。

明日は老体にムチ打ちながら仕事、頑張らねば。



昼食はそば玉がひとつしかなかったの焼きそばでは足りない
ので残りご飯を混ぜてそば飯。

孫たちもお代わりをしてくれた(*^。^*)

夕食は 友人宅で(*^。^*)


コメント
2016年3月22日 19:10
こんばんわ〜♪
アマゾンのプライム会員!
ナチュラルに「はい」を選択しちゃうような画面ですよね。
アマでよく買い物するけど、そのたびに(-"-)って思ってました。

クレジットカードの請求明細にAMAZONとしか書かれないので
「えっとこれは何を買ったんだっけ?(-_-;)」とやってます。
買ったときに届いた明細を取っておけばいいんですけどね。

そばめし美味しそ〜!
孫ちゃんたちがパクパク食べてる姿が浮かびます(*´▽`*)
2016年3月23日 01:58

私もよく買い物をします。
あまりクレジットの明細とか見ないので。。。
いけませんね。

友人はレシートをちゃんと保管して照らし合わせてから
シュレッターかけて捨ててるみたいですが。。。

私、こんなんだからお金貯まらないんでしょうね。

目の前の老後が心配だわ(笑)

そばめし褒めていただきありがとうございます。
でも 料理は苦手で毎日メニューに頭悩ませてます。。

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女性 身長:165.0cm
頑張ります。
宜しくお願いします<m(__)m>
2016年1月2日スタート
開始時72.5kg 32.0%
-5.9kg +0.6%
現在66.6kg 32.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標62.0kg 29.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.9s

kei1645
女性 
165.5cm 65.8s

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rion
女性 
158.0cm 53.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.0s

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