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2016年3月21日(月)
体重57.4kg 体脂肪率30.6%ウォーキングは30分歩く! | ![]() | 自己流体操20分! | ![]() |
内股マシーン | ![]() | ワンダーコア | ![]() |
スクワット50回! | ![]() | FAT5! | ![]() |
ココナッツオイル入り玄米を食べる! | ![]() | 野菜多めのバランスの取れた食事! | ![]() |
食前水2杯飲む! | ![]() | 朝、晩プロテイン飲む! | ![]() |
汁物、野菜、たんぱく質、ご飯の順番で食べる | ![]() | ひと口30回噛む! | ![]() |
階段、洗い物、歯磨きはつま先立ちで | ![]() | ベルトを巻いて、自分のウエストを意識! | ![]() |
ウォーキング中はお腹凹まして歩く! | ![]() | エゴマオイル寝る前に飲む | ![]() |
お風呂の入り方は42度で3.5の入り方で汗かく! | ![]() |
お久しぶりの投稿です。
2週間前から、仕事を始め、、、。
まーったく、ウォーキングから何から出来なくなってしまいました>_<
でも、常にダイエットの事は頭にありながらも、何1つ出来なくなり( ゚д゚)
結果的に、頭では焦ってるものの体重も減らないし。
あまりの減らなさに、脂肪燃焼スープなるものの情報を聞き、3食ほぼスープのみで1週間やるハズが、力が出ないし元気もなくなったわりに体重も落ちないので5日でやめてしまいました。
ここで又仕切り直し。
目標!
今月の3/31(木)。でも、前日の3/30(水)夕方18時までに、10日間であと➖9.4キロ痩せるのを達成する!!
目標体重48キロ!あと9日、あと➖9.4キロ、体脂肪あと➖5.8% 前日寝た時間am3時、6時50分起床、ウォーキング、自分で洗ったり。
便あり。
無謀な減量の数値設定。
でも、やってヤル〜を引き出す(^з^)-☆

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46歳 女性 身長:153.0cm
初めてこの様なサイトでダイエット公開デビューします!「ザボンからスリムへ」です(^ー^)ノ♪
ダイエットが趣味になりつつありすぎてf^_^;
食事の量を減らしているのに減らない事早や13年ほど。
40の歳をまたぎ、いよいよこれではダメだと、ちゃんと勉強して、きちんと食べてゆっくり痩せる健康的なダイエットで、今年こそは!と、ゆっくり身体と向き合い頑張ります!皆さんのも見ながら励みにして一緒に頑張っていきたいです。
どうぞ宜しくお願い致します*\(^o^)/*
ダイエットが趣味になりつつありすぎてf^_^;
食事の量を減らしているのに減らない事早や13年ほど。
40の歳をまたぎ、いよいよこれではダメだと、ちゃんと勉強して、きちんと食べてゆっくり痩せる健康的なダイエットで、今年こそは!と、ゆっくり身体と向き合い頑張ります!皆さんのも見ながら励みにして一緒に頑張っていきたいです。
どうぞ宜しくお願い致します*\(^o^)/*
2016年2月23日スタート
開始時 | 58.0kg | 30.8% |
![]() | -2.7kg | -1.2% |
現在 | 55.3kg | 29.6% |
![]() | あと7.3kg | あと4.6% |
目標 | 48.0kg | 25.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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