オーバーな目標を立てる!!

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2016年3月21日（月）

体重57.4kg 体脂肪率30.6％

ウォーキングは30分歩く！		自己流体操20分！
内股マシーン		ワンダーコア
スクワット50回！		FAT5！
ココナッツオイル入り玄米を食べる！		野菜多めのバランスの取れた食事！
食前水2杯飲む！		朝、晩プロテイン飲む！
汁物、野菜、たんぱく質、ご飯の順番で食べる		ひと口３０回噛む！
階段、洗い物、歯磨きはつま先立ちで		ベルトを巻いて、自分のウエストを意識！
ウォーキング中はお腹凹まして歩く！		エゴマオイル寝る前に飲む
お風呂の入り方は４２度で3.5の入り方で汗かく！

22:29

体重57.4kg 体脂肪率30.6％

お久しぶりの投稿です。
２週間前から、仕事を始め、、、。
まーったく、ウォーキングから何から出来なくなってしまいました>_<

でも、常にダイエットの事は頭にありながらも、何１つ出来なくなり(　ﾟдﾟ)
結果的に、頭では焦ってるものの体重も減らないし。

あまりの減らなさに、脂肪燃焼スープなるものの情報を聞き、3食ほぼスープのみで１週間やるハズが、力が出ないし元気もなくなったわりに体重も落ちないので５日でやめてしまいました。

ここで又仕切り直し。

目標!
今月の3/31(木)。でも、前日の3/30(水)夕方18時までに、１０日間であと➖9.4キロ痩せるのを達成する!!

目標体重48キロ!あと９日、あと➖9.4キロ、体脂肪あと➖5.8％前日寝た時間am3時、6時50分起床、ウォーキング、自分で洗ったり。
便あり。

無謀な減量の数値設定。
でも、やってヤル～を引き出す(^з^)-☆

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ザボンからスリムへ☆

46歳女性身長：153.0cm

初めてこの様なサイトでダイエット公開デビューします！「ザボンからスリムへ」です(＾ｰ^)ノ♪
ダイエットが趣味になりつつありすぎてf^_^;
食事の量を減らしているのに減らない事早や13年ほど。
40の歳をまたぎ、いよいよこれではダメだと、ちゃんと勉強して、きちんと食べてゆっくり痩せる健康的なダイエットで、今年こそは！と、ゆっくり身体と向き合い頑張ります！皆さんのも見ながら励みにして一緒に頑張っていきたいです。
どうぞ宜しくお願い致します*\(^o^)/*

2016年2月23日スタート