日記
2016年3月21日(月)
体重47.9kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録

22:30
体重47.9kg

ちょっとしたミスで折角の日記が消えるとガッカリしちゃいますね。
昨日はそんな日、そして今日もまたミスして消えたけど、さすがにやり直しました>_<



<朝>
納豆、大根おろし、ご飯

カフェオレ

<昼>
卵、もやし、しらたき炒め
お茶

ヨーグルト+蜂蜜1/2

<夕>
パプリカ肉詰めチーズのせ+ヤングコーングリル
ブロッコリーの卵マスタードマヨ
もやし、きゅうり、椎茸のナムル
赤ワイン

<運動>
クロストレーナー50min
DVD運動25min



ジムにて運動時、暑すぎて?気分が悪くなり10分早く終了。
少し休んだら復活しましたが〜^ ^
まだ気温40℃まにはならないけど、38℃前後まで上昇するのでしんどいわ〜(ー ー;)


コメント
2016年3月22日 00:55
今日のエポックさんのお夕飯、
全部大好物です〜。
食べたいです〜。

そんなに暑いと、
確かに具合にきそうですね。

休み休みですね。

日記消えるのありますね。
がくってなりますね。
2016年3月22日 18:58
暑くて買い物に行くのがイヤなので、有り合わせ料理です^^;

日本はそろそろ桜便りが聞かれる頃ですね。

お花見したいな〜♪

今年は無理だけど、来年こそはこの時期日本に滞在したいと思っています(^o^)

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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