日記
2016年3月21日(月)

体重を計る

○

記録を忘れない

○

毎食野菜を食べる

○

よく噛んで食べる

○

ごはんは1杯までにする(150g)パンだったら食パン2枚

×

飲み物は水かお茶

×

間食をしないorするなら普通の人の一人前

×

牛乳orヨーグルトを毎日とる

○

自転車を使うようにする

×

*34日目

21:53
体重134.3kg  体脂肪率45.1%








なぜだかわからないけど減ってた|・ω・*)

マザー牧場楽しかったー!!!
動物いっぱいで可愛かったし(*´ω`*)
菜の花畑めっちゃきれいだったし!

坂すごすぎてゼェハァしながら登った(つд⊂)
良い運動だったな〜
だけどたくさん食べちゃったからチャラかな?

お昼はお弁当作っていって食べて
ソフトクリーム食べて
のむヨーグルトも飲んで
おやつにアルフォートとグミも( ´・ω・`)
帰りに寒くてコンポタも飲んだしなあ。

お土産に牛乳とチーズとラングドシャ
少しずつ食べていこうと思います*\(^o^)/*

お弁当の中身は
おにぎり
ハムチーズサンド
ウインナー
中華風カニカマ卵焼き
枝豆
ピーマンの鶏挽肉詰めでした(⌒▽⌒)

この写真は子豚なんだけど
ミニブタが100kg以下って聞いて
あたしはミニブタ以上かと悲しくなりました( ´・ω・`)
いや、豚さんに失礼だね...

久しぶりにデートできて
息抜きになりました*\(^o^)/*
また明日から仕事頑張ろー!動こう!


コメント
 
 
2016年3月22日 03:58
デート(*^^*)

いいなぁ〜♪

リフレッシュ出来たかな?


只今 夜勤休憩中です。

波乱過ぎてヘトヘトです(T^T)
 
 
2016年3月22日 08:47
ミニブタ可愛いですね〜(´∀`)
2016年3月22日 12:42

あすちゃんさん*
こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
デート楽しそうなのが写真で
伝わってきて、わたしまで幸せに
なりました〜!!!♪
よかったですねっっ!

2016年3月23日 22:05
朋ちゃんさん*
リフレッシュできた*\(^o^)/*
仕事大丈夫ですか〜?

デブリンさん*
子ぶたちゃん可愛かったです(・∀・)

あかにゃんさん*
ありがとうございます┏○))
そんなことゆってくれて嬉しいです(*´-`*)

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28歳 女性 身長:160.0cm
小さいころから肥満児
人生MAX体重を更新更新更新
そして今にいたります_:(´ω`」 ∠):_

ダイエットも何度もやり一時期は痩せるけど
結局我慢できなくて食べてリバウンド

ついに生理不順でこのままでは赤ちゃんもできないかも...
そして逆流性食道炎にもなってしまいました( ´;o;` )

大好きな旦那さん、自分のためにも絶対痩せたい!
今度こそ最後のダイエットにしたいです!!!

ガリガリになりたいんじゃない
"普通の体型"になりたいだけ。
デブでもかわいくお洒落でいるように♪

とりあえず生活改善をしています。
普通の人の一人前を目指してバランスよく食べてます!
デイサービスでパートを始めました(・∀・)
自転車で往復40分かけて平日毎日行ってます★

とりあえず100kgを目指します三┏( ^o^)┛
もうちょっと体が動けるようになったら
運動を増やしていけたらなと考えてますっ

一緒に頑張ってくれるかたよろしくお願いします┏○))
気軽に声をかけて仲良くしてください★
2016年2月17日スタート
開始時139.0kg 48.0%
-13.5kg -3.1%
現在125.5kg 44.9%
あと25.5kg あと5.9%
目標100.0kg 39.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

ちな
女性 
163.0cm 122.7s

ぽむぽむ
40代後半 女性 
160.0cm 125.6s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

sara
女性 
160.2cm 59.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.2s

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