日記
2016年3月21日(月)
体重54.2kg   体脂肪率31.0%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

×

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

○

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

×

腹筋 20回 5分

○

ストレッチ 5分

○

21時以降食べない

×

甘い物は15時まで。

×

手料理成功

21:19
体重54.2kg  体脂肪率31.0%


お金を貯めるために自炊をすることにした。
給料日までお金使えませんT^T
でも連休、わりと充実しました。
僕だけがいない街を見て大満足。映画代は会員価格で
安くなるのだ。年間10本見れば元が取れるのだ。
昨日はお気に入りお店でランチを食べて、お菓子ももらい割引までしてもらった。
土曜と今日はスポクラに行きダンスと筋トレ。よし。
で、今日はマーボードーフを作ってみた。
もちろん素無し〜
それが大成功おいしいんだよねー
お昼にチャーハン作りすぎて食べたので体重が減ってないだろうが。写真無し。


コメント
2016年3月21日 23:28
お金を貯めて、体重は減らすっていいよねっ(^_-)-☆

みいしゃん 映画観てるね〜(*^▽^*) 
私はめっきり減ってしまったよー
先週はラッキーにも、「信長コンチェルト」の鑑賞券が当たったから観てきたよん。
2016年3月22日 08:34
おはよー^^
いやあ、今まで湯水のようにお金使ってたから、いまさらなんだけどね。
体重も減らない〜

映画も月1本になったよー

コメントする


 


55歳 女性 身長:156.7cm
Yahooのダイエットサイトで40キロ台まで落ちたのに、気の緩みからまたリバウドして、ずーと戻らない。
やっぱり写真入り日記とライバル友達との励ましが必要と実感。またリベンジしたい。
2015年5月22日スタート
開始時54.3kg 31.4%
+2.4kg +1.6%
現在56.7kg 33.0%
あと5.7kg あと5%
目標51.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2021年4月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

いそしはん
31歳 女性 
156.0cm 54.1s

あみる
50代前半 女性 
158.0cm 56.0s

けるる
51歳 女性 
159.4cm 54.1s

一覧へ

 

ゆず子
50代後半 女性 
162.0cm 58.0s

今日ここ
69歳 女性 
167.0cm 70.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!