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2016年3月21日（月）
体重72.8kg 体脂肪率35.9％大人のカロリミット摂取 |  | 朝晩体重測定 | |
お通じ | | ジムに行くor運動する | |
大人のカロリミット摂取 |  | フルーツビネガー摂取 |  |
えごま油摂取 | | 青汁摂取 | |
イージーファイバー摂取 | | ジムに行く | |
ウォーキングする | | 1ｈ入浴 | |
お通じ | | 朝晩体重測定 | |
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40代前半 女性 身長：158.5cm
何年か前に１５㎏落としたけどそれ以上減らず
直近仕事のストレスで１０㎏落ちたけど
退職した為、１０㎏以上戻り
フリーダムの間にダイエットしようと考えてます。
よろしくお願いします。
直近仕事のストレスで１０㎏落ちたけど
退職した為、１０㎏以上戻り
フリーダムの間にダイエットしようと考えてます。
よろしくお願いします。
2016年2月22日スタート
| 開始時 | 73.4kg | 37.6％ |
 | -2.9kg | -2.9％ |
| 現在 | 70.5kg | 34.7％ |
| あと5.5kg | あと4.7％ |
| 目標 | 65.0kg | 30.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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