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日記
2016年3月21日(月)
体重65.8kg   体脂肪率28.5%

「動く」 意識

○

「食べる」 意識

○

「腸内」 結果

○

Reスタート5か月と21日☆仮眠から・・・

21:06
体重65.8kg  体脂肪率28.5%





東京でも
桜の開花宣言されたことですし
私もそろそろ・・・
仮眠から目覚めましょうか(^-^;

高熱が出ててっきりインフルかと思いきや、結果は陰性で
胃腸炎の疑いとの診断(*_*;
3日間位調子悪くて
この際だからと副鼻腔炎も確認のため
画像撮ってもらったら、思ってたのと反対側の鼻が副鼻腔炎でした(^-^;
治療には少し時間がかかるらしく、気分はどんより(-_-;)
抗生物質薬飲むと、悪い菌をやっつけるけど、同時に良い菌もやられちゃう
せっかく整った腸内環境が…
悲しいけど、今は仕方ないやね

女子週間も1週間以上遅れてきて
本日は3日目
体調が悪いとメンタルもガタガタと崩れるのは相変わらず(^-^;
身体も動かさず好きなように食べて、ひたすらリラックスの1週間でした
休むだけ休んだら
少し活動したくなってきたので
ぼちぼち動いていこうかしら

………………………………………………
今日はお墓参り
ご先祖様に手をあわせ
お寺さんの白木蓮を見て
清々しい気持ちに♪
おはぎも食べて元気になった〜 笑
………………………………………………
【こまめに動く&隙間時間運動】
こまめに動くはOK
【ウォーク&スロージョグ】
ウォークのみ 40分


コメント
2016年3月21日 23:31
胃腸炎でしたか。大変でしたね。
私の母と姪も胃腸炎にかかり、発熱、下痢などで苦しんでいました。
私はインフルエンザが治ったばかりですが、最近お腹の調子が悪いです。。発熱はないんですが、、外食が多かったりしたからかもしれません。
ゆっくり治してくださいね。
お大事に☆
ササ
2016年3月22日 09:21

インフルで苦しんでなくて良かった〜〜
胃腸炎は娘もなりました。
げっそりしてましたが。。
副鼻腔炎も徐々に良くなれば良いですね ^^

>少し活動したくなってきたので
っていいな〜〜!(^^)!
(私は動く気になれないままで・・・)

モクレンきれいですよね♪
やはり白色がいいわ
2016年3月22日 10:32
ミチルさーん(>人<;)
胃腸炎だったのですね...。とても辛かったことかと(;_;) 体調不良明け、そして女子週間も入っていらっしゃるとのことですし、どうぞご無理されませんように(; ̄O ̄)
各地で桜の話題が出てますね!!もう春が来たのかと思うと、冬も名残惜しいような気がしてきました(笑)
2016年3月22日 13:08
☆ガイアさん

胃腸炎は初体験でした
結構しんどくて、二度とかかりたくないですね(^-^;
ガイアさんもお腹の具合、大丈夫ですか?
温めて静養してくださいね
ご心配頂きありがとうございました(*´ω`*)



☆SASAさん

胃腸炎って想像以上にしんどいのですね
私も2日間は食べられず、このままげっそりと
痩せこけるのかと思ってましたが
そんな心配はご無用でした 笑
動くといっても、気分的にはまだまだ半冬眠中ですよん
ご心配頂きありがとうございました(*´ω`*)



☆はなさん

胃腸炎って発熱もあるんですね
インフルも嫌だけど、胃腸炎はほんとに懲り懲りです
季節の変わり目は体調に気をつけないと
色々とバランス崩れやすいですね
無理しないようにぼちぼちいきます♪
ご心配頂きありがとうございました(*´ω`*)




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40代後半 女性 身長:158.0cm
腸内美人で痩せ体質へ☆
福田真嗣博士の「おなかの調子がよくなる本」愛読中

40代半ばの仕事を持つ主婦です
夫、中学生と高校生の二人の息子、わんこと暮らしてます

ピンキーの記録と共に減量していましたが…
途中、身体の構造的な不具合が発覚し、手術・入院等ありダイエットから離脱

H27年10月
大幅にリバウンドして戻ってまいりました

★野菜中心の食事♪
★穀物、魚介、海藻、豆、乳製品、発酵食品…多種の栄養源♪
★肉は薬漬けになっていない鶏♪
★牛、豚などの赤身肉は控え目 食べる時はよくよく噛む♪
★甘いもの 我慢しすぎない♪
★白湯で始まり白湯で終わる一日♪

★夕方のウォーク&スロージョグ♪
★就寝前の筋膜リリース、ストレッチ♪
★筋トレ、体幹トレは隙間時間にちょこちょこ♪

食事&運動記録の内容は手書きノートにレコーディング


H28年1月よりヨーガセラピーへ
本格的に習い、知識を深めていく♪


毎日をコツコツ楽しむ(*^-^*)


2014年2月18日スタート
開始時88.5kg 39.0%
-23.3kg -9.5%
現在65.2kg 29.5%
あと3.2kg あと2.5%
目標62.0kg 27.0%

 

今日
昨日
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25 26 27 28 29 30

 

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

ガイア
女性 
157.0cm 65.8s

ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 62.4s

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万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 63.4s

安室さん
39歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
49歳 女性 
163.0cm 74.1s

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