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2016年3月21日（月）
腹八分 |  | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ | |
炭水化物はなるべく取らない |  | 夜９時以降何も食べない | |
週３日以上２ｋｍ走る | | ジュースを飲まない | |
声を出して英文を読む | | 週１日以上ジムに通う | |
とんでもない引っ越し
20:08インフルにかかったまま東京往復は辛かった。
医者が診てくれてよかった。
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62歳 男性 身長：173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
| 開始時 | 87.0kg | 25.0％ |
 | +4.7kg | +4.3％ |
| 現在 | 91.7kg | 29.3％ |
| あと6.7kg | あと2.3％ |
| 目標 | 85.0kg | 27.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |    |
| 合計 | ： |   |
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