つんくさんの言葉

2016年3月21日（月）

体重48.2kg 体脂肪率24.0％

体重計に毎日のる		ストレッチ
朝　太陽礼拝		筋トレorボクシング
スロトレ		ラジオ体操
ペン字練習		ラジオ体操
リンパマッサージ(前日夜)		トランペット練習
アーモンド一粒につきスクワット一回

20:02

☆朝食
塩麹ゆで卵、大根おろしチアシードはちみつホットヨーグルト、ほうれん草胡麻和え、キャベツ、ポンカン

☆間食
コーヒー

☆昼食
鳥ハム、納豆、玄米、豚汁

☆間食
ヤクルト、コーヒー

☆夕食
サラダ、オニオンスープ、ステーキ、コーン、ポテト

♪歩数
4466

日本一周歩こう会
現在レベル47
次の宮崎まであと16キロ
日本一周達成率17%

今日の徹子の部屋に出ていた、つんくさん

歌手なのに、声を失ってもとてもいい顔してるなぁ～と

私がトランペット吹けなくなったら、、＞_＜
アマチュアでド下手な私さえこう思ってしまうのに

つんくさんはどれだけ悲しかっただろう、、
支えた奥様も本当すごいなと。

で、つんくさんが
「今から、息子を迎えにいく、こういう日常が、幸せなんやと今は感じてる」
みたいなことを言っていて

ホンマにそうやなぁと。

大切な家族と何気ない毎日がある。

しみじみ、幸せやなぁと思いました^o^

今日は、晩御飯はステーキハウスへ♪
美味しかった～^o^

	2016年3月22日 15:41
	徹子の部屋は見ていなかったけどネットのニュースによればノートパソコンで会話されてたそうですね＾＾

	フトモモ 2016年3月22日 18:43
	家族が笑顔だと幸せ感じます(´ω｀)

	まったり 2016年3月22日 19:43
	キノコさんそうそうパソコンでそれを黒柳徹子さんが読んでたんですが、黒柳徹子さん、声につまっていたりして、、また、つんくさんの本も読みたいですー

	まったり 2016年3月22日 19:44
	ありちゃんママ笑顔で笑顔になれるよねo(^▽^)o 感じれるのも幸せかと！

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まったり

40代前半女性身長：160.1cm

はじめましての方、はじめまして！
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、大学生、高校生の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい！
ナイスボディーになりたい！
美魔女になりたい！
ボチボチがんばりまーす！

2021年のテーマは「仕事ができる美人になる！」
仕事は介護士をしています。人生の最終章にかかわる仕事、利用者さんを笑顔に、私も笑顔で！
美人＝努力家
理想の自分に近づこうとがんばる自分でいる！！
表情豊かに、姿勢正しく！

2019年11月より、ボクシングはじめました！
楽しい♪

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg
を続けております！

☆☆☆
私の最終目標！
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい！

2014年9月10日スタート