日記
2016年3月21日(月)
体重48.2kg   体脂肪率24.0%

体重計に毎日のる

○

ストレッチ

未記入

朝 太陽礼拝

未記入

筋トレorボクシング

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

×

ペン字練習

○

ラジオ体操

○

リンパマッサージ(前日夜)

×

トランペット練習

○

アーモンド一粒につきスクワット一回

×

☆朝食
塩麹ゆで卵、大根おろしチアシードはちみつホットヨーグルト、ほうれん草胡麻和え、キャベツ、ポンカン

☆間食
コーヒー

☆昼食
鳥ハム、納豆、玄米、豚汁

☆間食
ヤクルト、コーヒー

☆夕食
サラダ、オニオンスープ、ステーキ、コーン、ポテト

♪歩数
4466

日本一周歩こう会
現在レベル47
次の宮崎まであと16キロ
日本一周達成率17%


今日の徹子の部屋に出ていた、つんくさん

歌手なのに、声を失ってもとてもいい顔してるなぁ〜と

私がトランペット吹けなくなったら、、>_<
アマチュアでド下手な私さえこう思ってしまうのに

つんくさんはどれだけ悲しかっただろう、、
支えた奥様も本当すごいなと。


で、つんくさんが
「今から、息子を迎えにいく、こういう日常が、幸せなんやと今は感じてる」
みたいなことを言っていて

ホンマにそうやなぁと。

大切な家族と何気ない毎日がある。

しみじみ、幸せやなぁと思いました^o^

今日は、晩御飯はステーキハウスへ♪
美味しかった〜^o^


コメント
 
 
2016年3月22日 15:41
徹子の部屋は見ていなかったけど
ネットのニュースによれば
ノートパソコンで会話されてたそうですね^^
2016年3月22日 18:43
家族が笑顔だと幸せ感じます(*´ω`*)
2016年3月22日 19:43
キノコさん

そうそうパソコンで
それを黒柳徹子さんが読んでたんですが、
黒柳徹子さん、声につまっていたりして、、
また、つんくさんの本も読みたいですー
2016年3月22日 19:44
ありちゃんママ

笑顔で笑顔になれるよねo(^▽^)o

感じれるのも幸せかと!

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40代前半 女性 身長:160.1cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、大学生、高校生の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

2021年のテーマは「仕事ができる美人になる!」
仕事は介護士をしています。人生の最終章にかかわる仕事、利用者さんを笑顔に、私も笑顔で!
美人=努力家
理想の自分に近づこうとがんばる自分でいる!!
表情豊かに、姿勢正しく!

2019年11月より、ボクシングはじめました!
楽しい♪

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg
を続けております!

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-9.7kg -14.2%
現在47.3kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2021年4月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 48.9s

☆ゆきち
女性 
158.0cm 48.6s

まーや
53歳 女性 
159.3cm 46.1s

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ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 80.0s

ゆーたん
29歳 女性 
161.2cm 77.6s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

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