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2016年3月20日（日） 
体重60.0kg 
ごはん・メインの前に少量でも野菜を食べる |  | 水分(おもに炭酸水)はちょこちょこ摂取 |  |
食事時の飲み物はなるべくギンギンにしない |  | ゆっくり食事を楽しむ | |
朝トイレしてから体重をはかる | | 口寂しいときはキシリトールガム | |
むくみ予防の半身浴 | | 外出するときはなるべくおしゃれする | |
甘いもの食べたくなったら低kcalのものを意識 | |
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27歳 女性 身長：156.5cm
月－2kgを目標にゆっくりダイエット(｣･e･)｣
4/20…初目標:56kg達成☆
4/20～次目標:48.5kg(適正体重計算による値)
期限は決めず、体調と相談しながらゆるくやっていきます
ELTの持田香織さんみたいなファッション&雰囲気が憧れ。
痩せたらいろんな洋服着たいです♪
旦那との外食が多いけど、食べるときは多少ダイエット意識しつつ楽しんで食べます(●^ω^)_旦～♪
お酒が好きなので、お酒に関してはあまり制限せず楽しもうと思います(*-ω人)
※あんまりコメント返せないときもありますが、よろしくお願いします<(_ _)>
4/20…初目標:56kg達成☆
4/20～次目標:48.5kg(適正体重計算による値)
期限は決めず、体調と相談しながらゆるくやっていきます
ELTの持田香織さんみたいなファッション&雰囲気が憧れ。
痩せたらいろんな洋服着たいです♪
旦那との外食が多いけど、食べるときは多少ダイエット意識しつつ楽しんで食べます(●^ω^)_旦～♪
お酒が好きなので、お酒に関してはあまり制限せず楽しもうと思います(*-ω人)
※あんまりコメント返せないときもありますが、よろしくお願いします<(_ _)>
2016年2月9日スタート
| 開始時 | 67.0kg |
 | -14.5kg |
| 現在 | 52.5kg |
| あと4kg |
| 目標 | 48.5kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
2021年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
