眠い、

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2016年3月21日（月）

収支カロリー -826 kcal

摂取カロリー 2,172 kcal

消費カロリー 2,998 kcal

無理しない		我慢しない
健康的な身体作りを

16:52

今日、朝フランスパンを食べ過ぎちゃったので

その分、午後に運動してきましたp(^_^)q
1時間20分のウォーキングと筋トレ。
昼間は掃除して疲れたぁ(~_~;)

昨日と今日、イライラMAXで
基礎体温も高温から少し下がったので
明日か明後日あたり生理がくるんじゃないかなと。

眠い…(( _ _ ))..zzzZZ
生理中、3～4日目くらいまでは
運動お休みします

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ことと。

30代前半女性身長：158.0cm

昨年、卵巣を片方取る手術をしました。

それまでは甘い物が大好きで
ストレス発散に
毎日食べていましたが、
病気をきっかけに食べることが怖くなり、
食生活の改善をするようになりました。

元気な赤ちゃんを作るためにも、
ダイエット=健康な身体作りをしていきます！

3食バランス良く食べて、適度な運動☆
ゆっくり、焦らず、ダイエットは一生ものと考え、
健康的な身体にしていきたい

2016年2月25日スタート