日記
2016年3月21日(月)
収支カロリー -826 kcal
摂取カロリー 2,172 kcal
消費カロリー 2,998 kcal

無理しない

○

我慢しない

○

健康的な身体作りを

○

眠い、

16:52


今日、朝フランスパンを食べ過ぎちゃったので

その分、午後に運動してきましたp(^_^)q
1時間20分のウォーキングと筋トレ。
昼間は掃除して疲れたぁ(~_~;)

昨日と今日、イライラMAXで
基礎体温も高温から少し下がったので
明日か明後日あたり生理がくるんじゃないかなと。


眠い…(( _ _ ))..zzzZZ
生理中、3〜4日目くらいまでは
運動お休みします




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30代前半 女性 身長:158.0cm
昨年、卵巣を片方取る手術をしました。

それまでは甘い物が大好きで
ストレス発散に
毎日食べていましたが、
病気をきっかけに食べることが怖くなり、
食生活の改善をするようになりました。


元気な赤ちゃんを作るためにも、
ダイエット=健康な身体作りをしていきます!


3食バランス良く食べて、適度な運動☆
ゆっくり、焦らず、ダイエットは一生ものと考え、
健康的な身体にしていきたい
2016年2月25日スタート
開始時93.0kg 45.1%
-19.2kg -6.4%
現在73.8kg 38.7%
あと3.9kg あと3.7%
目標69.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 76.0s

ぱんだ
44歳 女性 
157.0cm 76.8s

chichan
61歳 女性 
160.0cm 70.8s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

ダイエット研究会
44歳 女性 
158.0cm 57.4s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 45.6s

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