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2016年3月21日（月）
体重48.2kg 体脂肪率25.6％体重を測る |  | お菓子にさよなら。貰ったときだけ。 | |
スクワット50回 | | 夜は炭水化物抜き |  |
夜9時以降は何も食べない | | 便秘しない | |
久しぶりに旦那と出かけました。
特別なディナーです。
人の体型に鈍い彼ですが、さすがに気づいてくれました。
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35歳 女性 身長：150.0cm
じりじりと太ってきました。
仕事上、不規則で寝る時間も食べる時間も一定しません。
きつめな仕事のストレスを、間食と飲み会で解消する癖あり。
生活を改善する必要がありますが、モチベーションが保てず。
なんとか公開して頑張りたいです。
仕事上、不規則で寝る時間も食べる時間も一定しません。
きつめな仕事のストレスを、間食と飲み会で解消する癖あり。
生活を改善する必要がありますが、モチベーションが保てず。
なんとか公開して頑張りたいです。
2016年3月16日スタート
| 開始時 | 51.0kg | 27.0％ |
 | -1.5kg | ±0％ |
| 現在 | 49.5kg | 27.0％ |
| あと4.5kg | あと4％ |
| 目標 | 45.0kg | 23.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
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