ダイエット日記 > エメラルド☆さんのマイページ > ★1週間もやしダイエット!2日目\(^o^)/
日記
2016年3月21日(月)
体重51.9kg

30日スクワットのミッション!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

30日腹筋ローラー膝コロのミッションヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

雨と不調以外は、ウォーク通勤!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

エブリディ糖質制限!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

お酒代は、一ヶ月1500¥!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

皆さんのお食事日記みても、ムラムラしない強い心を保つ!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

脂肪減らして小銭貯金! 目指せ5吉!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

試験勉強1日二時間! ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入


・もう、挫折……(´Д`)


おはおはおはよー!\(^o^)/


もやしダイエット!
もやしじゃなくて、サラダ食べたくなったwww


3日も持たなかった……\(^o^)/


生姜を刻んでトッピング!
このチョレギドレッシングが
超絶美味しすぎる!!
これないと、ダイエット生活続かない!!

かける量は、
ティースプーン一杯?あるかないか。

ほんと、
それぐらいでどんぶりサラダいけちゃう!


まぢ、おすすめだよ!!( ̄^ ̄)ゞ



・ちょっと、肩甲骨はがしをやってみたら
ぜんぜん硬くて……orz

背中側で、合掌なんて出来ません!

でも、5分ぐらいやってたら
出来たー!\(^o^)/



あと、バランスボール使いながら
腹筋いじめてみた!


サイドプランクもガッチリ!

あっという間に1時間経過♪



『布団敷くなら、ヨガマット敷け!』


テスト出ますよー!!(^。^)y-~



コメント
2016年3月21日 17:09
チョレギサラダは旨いよね〜(^O^)
2016年3月21日 21:12
いやいやいや、モヤシダイエット2日だけでもメンタル強いっす。

> 『布団敷くなら、ヨガマット敷け!』

φ(^∇^ ) メモメモ
Ryo
2016年3月21日 21:58
サラダヘルシーでいいですねー!!


もやしばっかりは。。


RUN!
2016年3月22日 21:00
こんばんは。

エメラルドさん、ひょっとしたら以前もピンキーやってました?
ジムでめちゃ追い込んだトレーニングして、服飾関係のお仕事で…
その頃よくコメントいただいたのですが、
覚えてらっしゃるかなあ?

私、リバウンドしてまたピンキー開きました^ ^
よかったらまた仲良くしてくださいね〜
2016年3月23日 00:41
★momotaroサン

うん!美味しい♪

このドレッシング真面目におすすめ!\(^o^)/
2016年3月23日 00:44
★けるるサン

豆もやしおくれ…… _ノ乙(、ン、)_

ほんと、豆もやしあれば3日はいける!w

ヨガマットは、
最強のごろ寝布団!( ̄^ ̄)ゞ

出ますよー!!(^。^)y-~
2016年3月23日 00:45
★Ryoサン

豆もやしとチョレギドレッシングあれば
1週間はいける!w
2016年3月23日 00:47
★RUNサン

おかえり!\(^o^)/

って、なんかアレだけど……( ̄▽ ̄;)
覚えてて下さってありがとうございます☆

ワタシも、肥えました……(´Д`)
ぶよっと……( ̄▽ ̄;)

頑張ろうねっ☆

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女性 身長:159.0cm
★… 永遠にキレイなお姉さん …★

★人生MAX60kgでした!……( ̄▽ ̄;)


★過去のジム経験を生かして、
自宅でできることで痩せたいです!

★元、ピンキー筋トレ部!ヾ(@゜▽゜@)ノ
再スタートです。※2013年8月登録
※ジムに通い詰めてました!


★有酸素部掛け持ちするのが目標!
→20150910 有酸素部デビューしました!
★20151006 減酒開始!("どくけし"の服薬あり)


★糖質制限二年ほどやっています!\(^o^)/
筋トレ、有酸素 を駆使して
引き締まった、太りにくい体に
したいのです( 〃▽〃)


★最低体脂肪率 、15%
★最低体重、約47s
↑ジムでの筋トレ生活時。


●54kg〜50kgを自由にうろうろできる
うろうろの実の能力者 ( *・ω・)ノ
※人生MAXは60kg……( ̄▽ ̄;)

そこからは、中々落ちませんw


●2015年は11月まで毎月試験を受けるので、
そのあたりも含めて、太りたくない!(;_q)



●肌弱い、メンタル弱い……orz

●美容にも凄い興味ありますー!( 〃▽〃)


●ダイエットを通して、人として成長したい。
そして、誰かの役に立ちたい…!
七転八倒は、いつものこと(苦笑)



そんな毎日を、この日記に残していけたらと
思います。


よろしくお願いいたします!ヾ(@゜▽゜@)ノ



2015年8月22日スタート
開始時54.0kg 22.0%
-3.5kg -1.7%
現在50.5kg 20.3%
あと3.5kg あと1.3%
目標47.0kg 19.0%

 

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昨日
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ほいぷ
50代前半 女性 
156.0cm 52.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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みこ
40代前半 女性 
162.0cm 58.8s

みるきー
女性 
156.2cm 56.2s

みっこ
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

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