ダイエット日記 > COCOさんのマイページ > 食べ過ぎ をやめる習慣【3日目】
日記
2016年3月21日(月)
体重52.5kg

糖質のお菓子ゼロ?

×

低糖質だった?

未記入

6時台起床?

×

朝はヨーグルトのみ?

○

夕飯炭水化物抜いた?

未記入

少しでも外を歩いたor走った?

×

お通じアリ?

未記入

ココア・大豆クッキー 間食した!

アーモンド・チョコパンも昼にたべたし。

ちょっと今日は緩んでる??

夕飯はかるーくしよ。

今月末に50〜51になろ。


目先の一瞬の安心感か
1か月、1年、そのさきの幸せか。


コメント
2016年3月27日 09:16
こんにちは。
私がやっているダイエットの考え方に近いな、と思い、
思わず書き込んでしまいました。

ダイエットがおわったら、あれも、これも食べる
みたいなことをするのではなく、ドカ食いをしない
体質(習慣)を身につけるって事ですよね?

よかったら、Cocoさんのやり方を
日記で取り上げてください。
私は、食べ過ぎない習慣づけのために、良く噛む
習慣をつけようとがんばっています。
2016年3月28日 07:59
ありがとうございます(^^)
そうです、ダイエット期間だけ頑張っても、
その後の生活が以前と変わらなければ&さらに食べ過ぎであれば
ダイエット期間と太る期間の繰り返しで
からだも心も疲弊するだけだなって身をもって体験したので…。

だから理想は、太らない習慣・自分の適正体重に自然となる習慣を身につけて一生ものにすることですね!

お互い、うまくいきますように!(^^)


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30代前半 女性 身長:155.0cm
変わります!!

"食べ過ぎ"を手放して、
1か月先、半年先、10年先の自分と周りを明るく!

変化は自分で起こす。

経験を通して、
自分を好きになりたい。



2016.4 目標49.9kg以下

2016年3月19日スタート
開始時53.0kg
-1.7kg
現在51.3kg
あと3.3kg
目標48.0kg

 

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154.0cm 49.9s

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156.0cm 51.5s

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157.0cm 53.4s

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