日記
2016年3月21日(月)

睡眠6.5時間以上(前日)

未記入

お通じ(前日)

未記入

運動する(前日)

未記入

空腹睡眠(前日)

未記入

包み隠さず食事記録(前日)

×

本当に変わりたいですか?

○

夕食控えめ(前日)

○

夕食300kcal以内

×

0時までに寝る(前日)

×

用もなくコンビニ・スーパーへ行かない

×

☆15増

11:30

☆*゚ ゜゚*o*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*o*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*o*゚ ゜゚*☆

■朝【kcal】
青汁
GS
キャベツ炒め
ベーコンエッグ
ブランのセサミスティック
ヨーグルト+プルーン

■昼【kcal】

■間食【kcal】
[AM]
ナッツ
スーパーフードキューブ5個

[PM]

■夜【kcal】

■その他【kcal】

★合計摂取カロリー【kcal】★

■運動など


コメント
2016年3月21日 19:39
わたしも今日のお昼ご飯に
セサミスティック食べましたよーっ(*^^*)
あれバターが効いていて好きです☆
2016年3月22日 22:29
kanaさん☆

オソロですねー♪
オーブントースターで焼いたらもっとバターの香りが漂いましたよー\(^o^)/

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30代後半 女性 身長:161.6cm
2019年こそはやせる☆

MIN 47.8kg
MAX 67kg

週3〜5程度ジム通ってます。


◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」
2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
-1.7kg +0.4%
現在62.2kg 29.4%
あと14.2kg あと10.4%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • 7(まりー)
  • 2(vani)
  • 2(vani)
  • 2(まりー)
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Lemon
女性 
162.0cm 64.9s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.5s

あんずひめ
50代後半 女性 
162.0cm 59.6s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.3s

梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.3s

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