日記
2016年3月21日(月)
体重50.2kg   体脂肪率25.2%

お通じ

○

ハンドクラップ 15分

未記入

ハンドクラップ 30分

未記入

その他

未記入

8000歩(活動計)

未記入

資格学習

未記入

ボールペン習字

未記入

二の腕五種体操

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

お尻歩き5分

○

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

○

スクワット10回

○

リンパマッサージ

×

500g増‥

11:25

キープならず‥。心のどこかでもーよくないかと思ってる自分、よくないよ。
後200g以上で3回目の40s台!

○朝
コーボンドリンク
納豆ご飯
キムチ
海苔
トマトきゅうりブロッコリースプラウトカッテージチーズの塩麹サラダ

午前中から甘い物食べたい欲求有。
とりあえず、パンケーキを焼く。
○昼
人参入りパンケーキ
レタストマトきゅうり塩麹サラダ

○間食
チョコチーズ2(78カロリー)
海苔
いも栗ラテ

○間食?
ツナとキムチ
白米
菜の花マヨ
普通にお腹空いたので、ご飯‥。てか、食欲が止まらない。生理近いなー。

そぉいえば、今日日中娘おんぶに犬散歩してたら友達の兄と姪っことその子供達にあった。
その後友達からライン来て、痩せたっていってたよ!って。
私寒がりで長めのダウン来てたのに。
そりゃ、妊娠MAX時から20s近く痩せてますからね(*´ω`*)
その姪っこちゃんも、産後MAX70からの今54sまで落ちたらしいー。
朝チアシードだって。
試してみようかなー。

○夜
バナナ半分
ぶり照り焼き
豆腐と若芽とブロッコリースプラウトのお味噌汁
白米
キムチ


コメント
 
 
2016年3月21日 15:11
こんにちは^^
早速お気に入り登録させて頂きました(-ω-)/
どうぞ宜しくお願いしまーす♪

40kg台まで後たったの200gですよ〜!
焦らなくても大丈夫大丈夫♪
2016年3月21日 17:42
ほろにがさん
宜しくお願いします(*´ω`*)
ダイエットのことばっかり考えると余計にお腹へってきてしまいます、焦らず気にしないようにしないとですね。
2016年3月21日 23:00
500g程度なら、日内変動の範囲ですよ(-ω-)/
これくらいの増減はよくあることだから大丈夫!
2016年3月22日 07:45
なかちゃんさん
どぉーしても白米が食べたい病でして。とりあえず、一万歩は出来るだけ達成して続けます(ToT)

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40代前半 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。

2020.8.16
エクササイズ、ひっそりと再開 

基本ルール
自分を『デブ』と言わない 
食べたものには後悔しない
人と比べない


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

  2021年4月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 47.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.9s

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しろ
48歳 女性 
163.0cm 78.8s

カチカチ
女性 
159.0cm 77.5s

ジンジャーエール
50代後半 女性 
166.0cm 76.8s

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