日記
2016年3月21日(月)
体重95.8kg   体脂肪率50.4%
収支カロリー -1,540 kcal
摂取カロリー 1,269 kcal
消費カロリー 2,809 kcal

食事は腹八ぶんめでやめる

未記入

おやつは気持ちよく罪悪感なしに少量食べる

未記入

サプリメントを毎日とる

未記入

アルカリイオン水水素水を毎日2リットル以上とる

未記入

アルコールは焼酎かなり薄め

未記入

お腹が空いたら我慢せずぐーぴたを食べてお腹を脹らます

未記入

いつも綺麗なデブ美人でいる(笑)身なり心がけ

未記入

運動週2回必ず楽しくやる!

未記入

お腹が空いてから味わってゆっくり好きな物を食べる!

未記入

間食はカロリーが低い低糖分で満足する!

未記入

95.8kg   50.4%

11:17
体重95.8kg  体脂肪率50.4%


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50歳 女性 身長:161.0cm
統合失調症で投薬をしていて副作用で肥満体です。
一緒にダイエットのお話しできる方
お友達になってください!(*^^*)
2016年2月25日スタート
開始時98.0kg 52.0%
-3.1kg -2.2%
現在94.9kg 49.8%
あと44.9kg あと30.8%
目標50.0kg 19.0%

 

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結女
女性 
162.0cm 92.7s

かろん
40歳 女性 
162.0cm 95.3s

おでぶかあさん
47歳 女性 
161.0cm 95.6s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

ダイエット研究会
44歳 女性 
158.0cm 57.4s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 45.6s

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