日記
2016年3月21日(月)
体重61.3kg   体脂肪率35.1%

夜は炭水化物を減らす

×

腹8分

×

言い訳と反省をしない

○

背中と腕の筋トレを思い出した時に

○

プランクチャレンジ

未記入

揚げ物我慢

○

15日目 長野にて2

10:25
体重61.3kg  体脂肪率35.1%





61.3
こんな減るかなぁ
朝の記録

一晩で300g減ってた。
ここの家の体重計に不安、、(笑)

ま、違ったらしきり直せばいいし!

夜は水炊きコースを食べに善光寺そばの東屋に行きました。
やー食べた。
コースだからトータルではそんな量ではないって。

朝 プレーンヨーグルト杏ソースかけ、鯖缶と白菜雪菜の味噌汁、スペインオムレツ(チーズ、ベーコン、ブロッコリー)
雪菜とヒラタケの炒め物、うの花、鶏胸肉サラダ、コールスロー、雑穀米1/3 酢生姜納豆

おかずは全て少しずつにした。

昼 マグロとかの丼
ほぼお刺身だけ食べた

夜 豪勢にやっちまった。ダイエット始まって以来(笑)水炊きコース


コメントする


 


58歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2021年4月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.3s

ハイネ
39歳 女性 
159.0cm 50.6s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.3s

一覧へ

 

おでぶっち
40歳 女性 
151.0cm 56.5s

万年ダイエッターN
40代前半 女性 
158.0cm 61.5s

miicooo
36歳 女性 
155.0cm 58.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!