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2016年3月21日（月）
体重56.9kg 体脂肪率30.6％ストレッチ |  | お腹ぺこぺこ体操 | |
おやつ食べないチャレンジ○ | | 立ち方確認 | |
骨盤底筋 | | 休肝日 | |
昨日の食記録のみ3/20
08:54毎日連休仕様ごはんで、家でグータラ中(￣▽￣;)
☆☆☆☆☆
朝☆
菓子パン2個
ブラックコーヒー
ラズベリーヨーグルト大3
昼☆
納豆
ごはん
いかなごくぎ煮
間食☆
贅沢ショコラ(ポテチ)半袋
その他いろいろ
夜☆
餃子
野菜サラダ(キャベツ千切り、ミニトマト、魚肉ソーセージ、カニかま、ハム)
ごはん半分
いかなごくぎ煮
ビール
夜食☆
オールフリー
コメント
  | 2016年3月21日 09:21 | |
| いかなごくぎ煮、まだ食べていません。 前に何度も書いたけど 卵かけごはんシンポジウムで何度もチャンピオンになった 「加古川農家食堂の播磨灘の幸たまごかけごはん」 には、いかなごのくぎ煮は必須なのです。 くぎ煮を使った卵かけごはんが食べた～～い！！ お店からの紹介文 『飼料の原料一つ一つにこだわった自家配たまごと、昔から播磨灘の風物詩である「いかなごの釘煮」、全国2位の生産量の兵庫のりをトッピング。しょうゆは「うすくちしょうゆ」たつのから。釘煮＋たまごかけごはんは子どもたちも大好きな播磨地方のトラディショナルフードです。』 と言うことです。 ぜひお試しあれ(*^^)v | ||
 | 2016年3月21日 12:15 | |
| 連休中はどうしてもだらけちゃうよね、仕方ないよ。 これを普段まで引きずらないようにすればいいんじゃないかな。 いかなごのくぎ煮、ご飯にもつまみにも合うんだね～ ↑のふくしあさんのコメント見て、卵との相性もいいのだと確信 オムレツ作るぞ(^^) | ||
 | 2016年3月21日 23:33 | |
| ふくしあさん☆ たまごかけごはん＋くぎ煮☆食べたことあります！ 薄口正油はかけなかったけども…(^o^;) くぎ煮だけじゃ味が薄い気がしたんだけど、濃口正油じゃ濃すぎる気がして、薄いまま食べちゃいましたf(^_^; そうか～(￣▽￣;)薄口か！ 薄口正油☆家に常備してるので再チャレンジしてみまーす！＼(^o^)／ | ||
| | 2016年3月21日 23:39 | |
| ちょたろうさん☆ ぜひぜひ、作ってみて♪ 和風味で美味しいよぉ～(*￣∇￣*) 簡単だけど蒲鉾に乗せて大葉にくるんで食べてもうまいです(^o^)v 日本酒に合う～♪ | ||
| | 2016年3月21日 23:40 | |
| 明日から通常モードにもどします！ | ||
| | 2016年3月22日 08:50 | |
| オムレツ、美味しかったよ。旦那さんも喜んでた♪ 蒲鉾にくぎ煮と大葉ね、これも美味しそう！ 日本酒(桃川)が冷蔵庫にあるの(^w^) 何でもすぐにやりたい派なので、早速‥♪ いつもレシピをありがとう(^^) | ||
| | 2016年3月22日 23:17 | |
| ちょたろうさん☆ 喜んでもらえてよかったよ(*^^*) 蒲鉾は簡単にできるからぜひ♪ こちらこそ、ちょたろうさんの日記でいろいろダイエット情報教えてもらってありがとう(*^^*) | ||
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53歳 女性 身長：167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…
今こそがんばり時！
やがて、大きな実を結ぶ…
今こそがんばり時！
2014年8月24日スタート
| 開始時 | 56.0kg | 28.8％ |
 | +1.2kg | +2.2％ |
| 現在 | 57.2kg | 31.0％ |
| あと0.2kg | あと1％ |
| 目標 | 57.0kg | 30.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
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