ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ > 昨日の食記録のみ3/20
日記
2016年3月21日(月)
体重56.9kg   体脂肪率30.6%

ストレッチ

未記入

お腹ぺこぺこ体操

未記入

おやつ食べないチャレンジ○

未記入

立ち方確認

未記入

骨盤底筋

未記入

休肝日

未記入

毎日連休仕様ごはんで、家でグータラ中( ̄▽ ̄;)

☆☆☆☆☆

朝☆
菓子パン2個
ブラックコーヒー
ラズベリーヨーグルト大3

昼☆
納豆
ごはん
いかなごくぎ煮

間食☆
贅沢ショコラ(ポテチ)半袋
その他いろいろ

夜☆
餃子
野菜サラダ(キャベツ千切り、ミニトマト、魚肉ソーセージ、カニかま、ハム)
ごはん半分
いかなごくぎ煮
ビール

夜食☆
オールフリー


コメント
2016年3月21日 09:21
いかなごくぎ煮、まだ食べていません。

前に何度も書いたけど
卵かけごはんシンポジウムで何度もチャンピオンになった
「加古川農家食堂の播磨灘の幸たまごかけごはん」
には、いかなごのくぎ煮は必須なのです。
くぎ煮を使った卵かけごはんが食べた〜〜い!!

お店からの紹介文
『飼料の原料一つ一つにこだわった自家配たまごと、昔から播磨灘の風物詩である「いかなごの釘煮」、全国2位の生産量の兵庫のりをトッピング。しょうゆは「うすくちしょうゆ」たつのから。釘煮+たまごかけごはんは子どもたちも大好きな播磨地方のトラディショナルフードです。』

と言うことです。
ぜひお試しあれ(*^^)v
2016年3月21日 12:15
連休中はどうしてもだらけちゃうよね、仕方ないよ。
これを普段まで引きずらないようにすればいいんじゃないかな。

いかなごのくぎ煮、ご飯にもつまみにも合うんだね〜
↑のふくしあさんのコメント見て、卵との相性もいいのだと確信
オムレツ作るぞ(^^)
2016年3月21日 23:33
ふくしあさん☆

たまごかけごはん+くぎ煮☆食べたことあります!
薄口正油はかけなかったけども…(^o^;)
くぎ煮だけじゃ味が薄い気がしたんだけど、濃口正油じゃ濃すぎる気がして、薄いまま食べちゃいましたf(^_^;

そうか〜( ̄▽ ̄;)薄口か!
薄口正油☆家に常備してるので再チャレンジしてみまーす!\(^o^)/
2016年3月21日 23:39
ちょたろうさん☆

ぜひぜひ、作ってみて♪
和風味で美味しいよぉ〜(* ̄∇ ̄*)

簡単だけど蒲鉾に乗せて大葉にくるんで食べてもうまいです(^o^)v
日本酒に合う〜♪
2016年3月21日 23:40
明日から通常モードにもどします!
2016年3月22日 08:50
オムレツ、美味しかったよ。旦那さんも喜んでた♪
蒲鉾にくぎ煮と大葉ね、これも美味しそう!
日本酒(桃川)が冷蔵庫にあるの(^w^)
何でもすぐにやりたい派なので、早速‥♪

いつもレシピをありがとう(^^)
2016年3月22日 23:17
ちょたろうさん☆

喜んでもらえてよかったよ(*^^*)
蒲鉾は簡単にできるからぜひ♪ 

こちらこそ、ちょたろうさんの日記でいろいろダイエット情報教えてもらってありがとう(*^^*)

コメントする


 


53歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.2kg +2.2%
現在57.2kg 31.0%
あと0.2kg あと1%
目標57.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2021年4月  
           
5 6 8 9 10
11 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ラム
50代前半 女性 
166.0cm 57.8s

あこあこ
42歳 女性 
168.0cm 55.4s

安室さん
39歳 女性 
167.0cm 55.7s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!