日記
2016年3月21日(月)
体重47.7kg   体脂肪率19.5%

お通じ

×

白湯+毒出しスパイス

○

お腹マッサージ

×

半身浴

○

30回噛む

○

姿勢よく

○

前向きに過ごす

○

【10】ウンログ

00:00
体重47.7kg  体脂肪率19.5%






微増。

昨日は午後からKとお出かけ。

パンケーキ食べに行こう!(^◇^)
と出かけたのですが、
日・祝日休みのお店だった…ちーん(-_-)
ってことで、代わりに(?)
クロワッサンたい焼きを食べました☆
皮はパリパリサクサク、
なかはクリーミーで大好物です♪

そして、前から行きたかった
スープカレー屋さんへ♪
結構辛かったけど、おいしかった☆
ボリュームも結構あって、大満足(*^_^*)
お店のカオス感もよかったなw
スマホの充電切れてしまって、
写真撮れなかったのが残念。

本日、ベンピー3日目です。
ウンログも日々変化。
画像1は1日目、
画像2は2日目、
画像3は3日目。
かなり苦しみ始めてますw
が、私のお腹は全く動じず。
全然苦しくないんですけど^_^;
いいのか、悪いのか。
悪い方だな、こりゃ。
なんとかしないと。

世の中的には三連休ですが、
私は今日からお仕事です。
気持ち切り替えて、
また一週間、ダイエットもお仕事も
がんばりま〜す(*^_^*)

*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.:*・

◆朝食 6:30
・水200ml
・フレッシュ野菜スムージー
 (人参、セロリ、ほうれん草、チンゲン菜、りんご、バナナ、洋ナシ、大高酵素+オリーブオイル)
・白湯
・マスカットレーズン

◆昼食 12:00
・ヨーグルト+豆乳+はちみつ
・チョコチップクッキー
・マカダミアナッツクッキー
・チョコシュークリーム
・バナナ
・野菜スープ
・プルーン
・ミックスナッツ
・マスカットレーズン

◆間食 15:00
・レーズン
・ミックスナッツ

◆夕食 18:30
・豆乳鍋
・野菜スープ

◆間食 19:00
・ミックスナッツ
・レーズン

◆運動・美活
歩数:2,247歩


コメント
じゅり
2016年3月21日 15:55
ウンログ、最初はノリノリで記録してたものの
最近すっかりゴブサタだった〜!
またちゃんと記録しようっと!
ハイネちゃんのお陰で思い出した〜。

Kとのおデートけっこう頻繁でほほえましい〜!
スープカレーいいねぇ!
札幌で食べて以来だけど、また食べたい!

私は今回日月が連休だったんだ!
明日から私もダイエットがんばる〜
2016年3月21日 17:13
ウンログ……笑
1日目のウンログくん。
今わたしのとこにもいるよー!(ノ∀`*)
食べまくったのに出ないってこわい……笑

スープカレーもクロワッサンたいやきもおいしそー♪Kと楽しい休日を過ごしたんだねー!
今日からお仕事ファイットー!
2016年3月21日 17:29
クロワッサンたい焼き美味しいですよね!
サクッとたまんない(^-^)
便秘3日はキツイですね。
はやく出ますよーに☆
2016年3月22日 07:46
じゅりちゃん☆

ウンログ、私も適当なんだけど、
一応、出たときだけ印つけてるよ〜
間隔空きすぎていつ出たか忘れちゃうからね^_^;

スープカレーは札幌が有名だよね!
食べたことなかったから、食べてみたくって☆
スパイシーでおいしかったわ〜♪
今度は札幌行って本場(っていうのか?)で
食べてみたい(●^o^●)

じゅりちゃんも連休だったのね♪
しっかり休めたかな〜?
また一週間、がんばろうね!
2016年3月22日 07:48
すーちゃん☆

すーちゃんとこは一日目なのね〜(笑)
私も食べまくったのに出ないってこわい…
ランチブッフェの分とか、どうなってんだろ…(笑)

食べたいもの食べて、楽しく過ごして、
いい休日だったよーーー!!

また一週間がんばるーーー!
ファイットー!
2016年3月22日 07:51
きらら☆ちゃん☆

クロワッサンたい焼き、おいしいよね♪
あのサクサク生地がクセになる(●^o^●)
本当は限定のイチゴの味のが食べたかったんだけど、
行ったお店ではやってなかった〜(;_:)

ベンピ、ついに4日目に突入だよ…
今日は出るといいな〜
てか、もう、強制的に出すようにもっていかないとな〜(-"-)

あ、そうそう、きららちゃん、
よかったら敬語なしで全然いいので(*^^)v
気軽に話してくださいませ〜♪

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39歳 女性 身長:159.0cm
健康的に美しく☆

【MAX】
62.0kg(2008年8月)
【MIN】
45.8kg(2017年1月15日)

現在リバウンド中。
気合を入れ直して、再出発!

目標体重45キロ。

一人ではくじけてしまいそうなので、
一緒に頑張ってくださる方、
仲良くして頂けると嬉しいです(*^-^*)
2015年12月20日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-4.4kg -3.6%
現在50.6kg 25.4%
あと5.6kg あと5.4%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.1s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

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チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

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