日記
2016年3月21日(月)
体重53.8kg   体脂肪率29.3%

毎朝、体重計る

○

起床後は白湯を飲む

○

マイストレッチを寝る前に

○

コーヒーは必ずブラック!

○

夕方5時以降は糖質摂らない

未記入

食事はゆっくり時間をかけて食べる

×

Diet☆9日目

00:00
体重53.8kg  体脂肪率29.3%

今日は昨夜食べ過ぎてしまったので控えめちゃん。

でも、お昼ご飯の時間が30分しかなかったから慌てて食べちゃった。


コメント
2016年3月22日 07:25
たまに飲み込むようにちゃんと噛まないで食べちゃうことあるよね
ここじゃなくメールも書いたから探してみて〜
分かるかな?(笑)

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30代後半 女性 身長:164.0cm
男の子1人のシングルマザーです(*´ノ∀`)
30代に入り、なかなか痩せにくくなってきた今日この頃…。
産前、痩せていた時期は45s!!

『痩せてるね』
『細いね』
と日々言われなくなってきた悲しい現実。


絶対にあの頃に戻ってやるーーψ(`∇´)ψ
2016年3月12日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-5.6kg -3.7%
現在49.4kg 25.3%
あと1.4kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ロシェル
女性 
164.0cm 50.0s

ひより
女性 
163.5cm 51.1s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

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おでぶっち
40歳 女性 
151.0cm 56.5s

miicooo
36歳 女性 
155.0cm 58.3s

となりのとろろ
40代後半 女性 
156.0cm 61.3s

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