今日までの記録

2016年3月21日（月）

帰ったらボディスーツに着替える		丹田を意識して生活する
イレギュラーなものを食べない		寝る前に便秘防止のお茶を飲む
40分のプールか60分のステッパー		スクワットその他

05:38

金曜日はプール、土曜日は筋トレのみ、
日曜日は何もなしになっちゃった。

放置するとこのあとが大変だから
今朝のうちにできるところまで清算！

ほんとは今日プール行きたかったけど
予定と照らし合わせると朝すら時間がなさそうだから、
家でステッパーを踏んでる。

遅くても9:00には準備始めないといけないから
筋トレと有酸素運動残り２時間は難しいかなー……

24時間プールウォーキングできるジムがあれば
いいんだけどなー。

とりあえず西川ちゃんの曲聴きながらやってる！
普段はAKBグループなんだけど
向こう一週間は西川ちゃんにしよーかなー、と。