ダイエット日記を自分だけのルールで

綺麗に健康に…

読み逃げさせてもらってます。
コメは苦手なんでご了承下さい。
すごく勉強にもなってます（＾＾）

一緒にダイエット成功させましょう！

食事のカロリー計算ははっきり表示してないものはまあ、こんくらいかな？って感じで適当です。
（量を一々測るのは面倒なんで、わからない物はだいだい多めに書いてると思います）

毎月3〜5％減を目標に♪
目標は今月の目標の最高値です。
体脂肪率は適当（＾＾；）

トータル100〜（-29.0kg）
　　（目標）（始点）（終点）
06月 (65.0) 70.4→（kg）
05月 (65.0) 71.0→70.4×（-0.6kg）
04月 (65.7) 69.2→71.0×（+1.8kg）
03月（64.4）66.4→69.2×（+2.8kg）
02月（67.9）70.2→66.4○（-3.8kg）
01月（72.0）75.2→70.2○（-5.0kg）
↑2013年
12月（68.5）71.2→70.2×（-5.0kg）
11月（70.0）75.2→71.2×（-4.0kg）
10月（74.5）78.4→75.2×（-3.2kg）
・・・・・仕切り直し・・・・・
06月（72.0）74.4→（kg）
05月（75.0）80.8→74.4○（-6.4kg）
04月（75.0）79.8→80.8×（+1.0kg）
01月（76.0）79.4→79.8×（+0.4kg）
↑2012年
12月（76.0）79.4→79.4×（　0kg）
11月（79.0）82.8→79.4×（-3.4kg）
10月（83.0）86.8→82.8○（-4.0kg）
09月（87.0）92.0→86.8○（-5.2kg）
08月（90.0）94.0→92.0×（-2.0kg）
07月（95.0）99.0→94.0○（-5.0kg）