45.7kg 20.3％

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2016年3月21日（月）

体重45.7kg 体脂肪率20.3％

収支カロリー -545 kcal

摂取カロリー 961 kcal

消費カロリー 1,506 kcal

英語の勉強		３０分以上歩く
就寝３時間前は食べない		お通じ
間食はしない（牛乳は除く）		ストレッチ
筋トレ　１０回　（腹筋・ヒップアップ・二の腕）

04:15

体重45.7kg 体脂肪率20.3％

	2016年3月21日 22:21
	こんばんは。そうなんですよ～。今まで上げたことがなかったんですが、いつもお友達と出掛ける時駅まで送り迎えしてくれたり、お友達と遊びに行くと足しにしな、ということで2回ほどお小遣いをくれたので、自作の蒸しパンとチョコブラウニを贈ったらお返しを頂いてしまいました。手作り感満載の出来だし、わざわざお返し要りませんよ～って言うのも嫌らしいかなと思ってたら…。バレンタインデー以外の日に渡せば良かった(´・ω・`)

	ほあすあ 2016年3月22日 07:08
	おはようございます。なるほど～、そういうわけでしたか。確かにそれなら、バレンタインデーは誤解をもたらしちゃいましたね＾＾

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ほあすあ

50代前半女性身長：162.0cm

2016.1.14

昨年の１２月に、ベトナムへ食い倒れ旅行にでかけたら
４３キロまで落ちた体重が、なんと４８キロに（笑）

おまけに、クリスマスに忘年会、そして正月。
ちっとも痩せる暇がありません＾＾；

イベント三昧の日々も終わったら、バレンタインがある～。
きっと、また一緒に食べちゃうんだろうなあ＾＾；

とりあえず、今月は４６キロを目標に！

2012年11月1日スタート