日記
2016年3月20日(日)
体重53.4kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー 32 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 1,508 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1400kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

スクワット

未記入

米を摂るなら18時までに

○

色々微妙

00:00
体重53.4kg  体脂肪率30.0%

旦那が髪を切るので
いつものよーに
付き合いお出かけ

テンション低めだったので
髪を切ってもらってるお店の近くのある
メインが何なのかイマイチ謎な
図書館的摩訶不思議建築物で時間潰すことに
(テンション低い場合多めな展開ではあるw)
品揃えが面白いショップやカフェもあるので
その気になれば半日くらいは過ごせそうなスペースではある
構造自体がマニアックなのでそれだけでも楽しめる感じでもあるしね

自動車メインなライターさんなのに
自転車(ロードバイク)にハマってしまった方の著書
ふと、選んでしまい読み耽ることしばし
面白い〜
と、盛り上がりつつある頃
旦那から連絡
続きが気になるわ〜
思いつつ合流
次回また読むか
気になり過ぎて買ってしまうか、、、
どっちかなー

そしてF1開幕戦決勝
色々微妙
マニアックになりすぎること必須なので割愛w

夕ご飯は某チェーン系のお店
このチェーン系のお店
通える範囲に何店かあって
その中でもフランチャイズではなく直営の方のお店
って話だった方なのだが
(実際、他のお店とは違ってた。以前は)
今回はあれ??
色んな意味でクオリティが残念な感じに、、、
ちょっとがっかりした。。。

1〜2年の間の話なんだけどね〜

残念とゆーか心配?

みたいなw





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50歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
とりあえず55キロ
弱気だわ〜ww



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.9kg +2.5%
現在56.5kg 32.0%
あと1.5kg あと2%
目標55.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 57.5s

*ふぅ*
女性 
156.0cm 55.6s

Luna
52歳 女性 
156.0cm 56.2s

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lalala
女性 
161.4cm 55.2s

ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

みほの
41歳 女性 
155.5cm 46.4s

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