日記
2016年3月21日(月)
体重48.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する (*≧∀)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

二度寝ヾ(@〜ρ〜@)ノZzz…しないw

未記入

339日目 *食事*

00:00
体重49.1kg

【朝食9:58】 48.70 +0.20
緑菜三昧+水素水
くるみパン
・無添加ドライプルーン3個

【昼食13:30】 
水素水、アイスカフェラテ1/2
木の実とフルーツのブレッド
4種野菜のまぜまぜコールスロー
たまごシュー

【間食】
紅茶

【夕食18:21】 
水素水
ブリトー(ハム&チーズ)
コールスローサラダ

【間食】
アーモンド20粒
カルピス+水素水
一口ミルミルアイス2個

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49.15 → 48.70 → 49.35 →  49.10 (22.7%)
周期25日目 AM△ (プレマリン1錠・ノアルテン1錠)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸20丸・冠元顆粒2包
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+1.2kg -2.4%
現在51.1kg 22.4%
あと2.1kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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ロシェル
女性 
164.0cm 50.5s

ピンク
61歳 女性 
161.0cm 50.9s

Jane
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163.0cm 49.9s

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miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

マユ
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153.7cm 74.2s

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164.5cm 49.0s

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