日記
2016年3月20日(日)
体重76.8kg   体脂肪率43.5%

夕飯を野菜中心少なめに。

×

ウォーキングかフラフープ

○

寝る前ストレッチ

○

飲み物がお水がお茶

○

夜8時以降は食べない

○

お肌の手入れ

○

朝晩体重測定

○

60日目

23:59
体重76.8kg  体脂肪率43.5%

朝 野菜ジュース

昼 ハンバーグドリア

夜 プロテインドリンク


スクワットをね、はじめまして・・・
太ももがプルップルしてます(笑)
3日ほどストレッチして筋肉が回復したら回数増やしてまたがんばりますw


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40代前半 女性 身長:157.0cm
ゲーム大好きな専業主婦です。
結婚後の幸せ太り、昨年までの介護ストレス太りで結婚前より20kgも太ってしまいました(>_<)
年も明けておちついたのでとりあえず元に戻りたい!
リア友にはナイショにしたいけど仲間が欲しいのでこちらでがんばります!
2016年1月20日スタート
開始時82.3kg 45.6%
-5.1kg -2%
現在77.2kg 43.6%
あと17.2kg あと8.6%
目標60.0kg 35.0%

 

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かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 75.5s

ぱんだ
44歳 女性 
157.0cm 77.1s

マルモ
49歳 女性 
157.0cm 80.0s

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ねおみんこ
51歳 女性 
167.8cm 64.9s

雨花子
37歳 女性 
161.3cm 49.0s

さゆり
35歳 女性 
159.0cm 66.2s

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