日記
2016年3月20日(日)
体重47.3kg   体脂肪率26.7%

ウォーキングor踏み台昇降

×

筋トレ

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

夜の炭水化物を減らす

○

プロテインダイエット

○

のんびり〜〜

23:43
体重47.3kg  体脂肪率26.7%

昨日お友達のお家に遊びに行ったりでバタバタしてたので
今日はまったり〜のんびり〜〜してました(笑)
ぐーたらしてただけと言えば、そうでもありますが( ̄▽ ̄)

そんなぐーたらで食っちゃ寝してた割に
0.1キロ減っていました!!

やっぱり自分の身体が全く分からんー


コメント
 
 
2016年3月21日 00:06
やっぱり凄いです!
食事減らしてないのですか?
羨ましい…m(._.)m
2016年3月22日 00:35
44kgさん

食事は夜は味噌汁に何か1品とプロテインダイエットにしてるくらいで、毎日お菓子は食べますし特にお昼はたくさん食べちゃいますね(; ̄ェ ̄)

夜ご飯のメインのおかずは次の日の朝食に食べているので、そこまで激しい制限をしてるわけではありませんよ☆
 
 
2016年3月22日 15:11
めーいっぱい遊んだあとの休息も大事ですよね☆

私も昨日は家でゆっくりしましたよ!

MOOMINさんいつもコメントありがとうございます。
すごくやる気出ます☆

私もMOOMINさんを目指して頑張ります。
そんな体重になってみたいです。
2016年3月29日 15:55
ジミンさん

この日はゆっくりしすぎちゃいました( ̄▽ ̄)

私もジミンさんの日記でやる気もらっています☆
またコメントさせて下さいね♪

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40歳 女性 身長:155.0cm
年々増え続ける体重に終止符を!!
筋肉も落ちてきているので、筋肉もつけながら綺麗にダイエットしていきたいです!!

一緒にダイエット頑張ってくれる方募集!!!

宜しくお願いします☆
2016年2月8日スタート
開始時49.5kg 28.4%
-3.2kg -1.8%
現在46.3kg 26.6%
あと1.8kg
目標44.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 48.0s

かめとも
41歳 女性 
158.0cm 44.8s

うさまる
女性 
154.0cm 47.1s

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sakura
52歳 女性 
158.0cm 60.7s

シュウチャン
66歳 男性 
175.5cm 69.5s

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

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