日記
2010年11月12日(金)

寝る前に体重計を必ず測る

未記入

朝晩腰痛体操をする!

未記入

何かしらの運動を15分は行う

未記入

朝起きてから、夜寝る前、各食事前に白湯を飲む

未記入

よく噛んで食べる

未記入

パン、麺、ご飯などの炭水化物は1日に1回、極少量。

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一日一度はすっきり う○こちゃん

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冷え対策!養命酒を飲む

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遅くても1時までには寝る

未記入

おはようございます。

昨日は食欲が爆発でした〜。
いやぁ。食べた食べた。
夜も11時からコーンのスープとか、ピザとか、ご飯とか。
冷静に観察してみると、おなかは減っていないんです。
ですけれど、脳がむやみに欲しがっている感じ。

今朝、目が覚めて胃がズッシリしているので『やっぱりなぁ』って思いましたよ。

そういうホルモン的な時期っぽいけれどどうやったらコントロールできるのかな。

でも今日は久しぶりにはいたスカートが緩くなっていて、体重はともかく(計っていないから分からない・・・)体は締まってきているんだなぁと実感しました♪

今日も一日頑張りましょう!!


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43歳 女性 身長:166.0cm
痩せたい痩せたいと思いながら、意志がとても弱くてなかなか達成が出来ません。
減っては増え、減っては増えの繰り返しです。
意思表示をして頑張っていきたいと思いますので宜しくお願いします。
痩せて綺麗になって人生を楽しむぞ♪
宜しくお願いします。

****************************
?適正体重
  55.1kg
?1日の基礎代謝量
  1405.4 kcal
?目標摂取カロリー計算
  1602.45 kcal
?普段の1日の消費カロリー
  2108.1 kcal

2010年5月13日スタート
開始時68.0kg 31.0%
-2kg +1%
現在66.0kg 32.0%
あと2kg あと6%
目標64.0kg 26.0%

 

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昨日
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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.5s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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