日記
2016年3月20日(日)
体重59.0kg   体脂肪率30.1%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

×

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

×

お墓参り

22:02







3か所 行ってきました。
晴れていても風が冷たかった

そして今日も考えなしに食べ過ぎました…

朝 トーストやヨーグルト他

昼 しらすおにぎり ハンバーグ サンドイッチ

夜 トマトキャベツスープ

間食 お菓子いっぱい^^;




親戚のおばちゃん(80過ぎ)が
ぼた餅作って来てくれたけど
今日は食べてません。

1個200g近くあるビックなぼた餅・・・

食べるのに体重増加する覚悟がいります。

優しい親戚のおばちゃんなんだけど、
魔女の宅急便のニシンのパイ的な位置かも…

他家族が母と祖母以外食べないから
食べないと半分近く廃棄することになってしまうし
やっぱいつか食べれなくなってしまうと思うと
食べられる時に食べてあげたい。

本気で食べたいかっていうと
実はあんまり食べたくない

(人でなし。ごめん、おばちゃん)

人として食べなきゃいけないのかなって葛藤中。


今日こそはウォーキングする!って思ってたのに
家のことが忙しくて無理でした。

日曜の家事って特に細切れに入ってきて
予定通りに日程をこなさないといけないし
家族もいるし厳しかった。




墓参りにかなりの山奥に行ったから

「ここから家まで歩いて帰ろうかな」と言ったら

「夜までかかる」と言われました(^_^;)


私は本当は歩きたいんじゃなくて
自分だけの気ままな時間が欲しいのかも。

夜体重60.1kg ううむ、まだぼた餅食べてないのに(^^ゞ


コメント
 
 
2016年3月21日 07:15
うちの義母も大量にぼた餅を作ってましたよ…
お彼岸には親戚・近所・お寺さんに毎回配るんですって。
親切も「押し売り」になる事がありますよね。
特に、日持ちしない食べ物は・・・私が貰っても困ります…

自分の気ままな時間・・・それ、大切!!すごーく必要!!!
今日こそは自由になれるといいですね^^
2016年3月21日 11:01
田の周りが緑になっていますね。春はそこまでですね。春が近付くと、歩き回りたくなりますね。

牡丹餅、ちょっと大き過ぎ(^^)確かに半分づつ小ぶりにしてくれたらいいのにね。そして、中に餡を入れて周りにすりごまをかけてくれたらいいのに、欲を言えば、黄粉をまぶしたり、青のりをまぶしたのもあっても嬉しい。と勝手なことを考えてしまいました・・・。

三か所もお墓まいり、大変だけど、みな喜んでいらっしゃると思います。
2016年3月22日 12:17
>西瓜さん

昔、「ぼた餅は一番のご馳走」だったそうです。
でも戦後で作りたくても食糧難で、もち米も砂糖もなくて
大好きなごちそうを作れなかった悔しい思い出があって

・・・今は大量に作ることに情熱を燃やすんですよね(笑)

高齢者の思い入れはわかってるんだけど・・・

今は各家庭の状況も変わってるんだから
作り過ぎ注意してほしいかな…(T_T)
家族数の食べる分とお仏壇に供えるくらいの量が一番!

もらった時だけ笑顔で頂いて
食べきれなかったら廃棄してしまうのが適切な対処法ですが

私はひとつ食べてしまいました\(^o^)/

夜にダイエット雑誌読みながらゴロゴロしました。
気ままに運動できないところが orz
2016年3月22日 12:38
>neconekoさん

写真の場所は標高が高い地域なので
畑か、牛用の牧草地みたいです。
自宅からは遠いのでなかなか足は延ばさないのですが
このへん、歩きたいなあと思いました。

地元の農家のおばあちゃん(80過ぎ)が
小豆から1人で作ったりすると、
みんな、この大きさになります〜。
手伝う人が誰もいないから
餡をからめやすく丸めるだけで精一杯みたいで(^_^;)

そういう意味でも、
大きくて「重たい」ぼた餅です(笑)

でも全部は食べきれずに残った3個も
あとから仏壇に供えて仏様に食べていただきました〜。

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40代後半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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昨日
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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

あんずひめ
50代後半 女性 
162.0cm 59.6s

みく
40代後半 女性 
164.2cm 60.8s

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おかん
62歳 女性 
158.0cm 87.6s

女性 
156.0cm 63.9s

るぅ
50代前半 女性 
161.0cm 65.1s

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