日記
2016年3月20日(日)
体重61.6kg   体脂肪率35.2%

夜は炭水化物を減らす

○

腹8分

○

言い訳と反省をしない

○

背中と腕の筋トレを思い出した時に

○

プランクチャレンジ

未記入

揚げ物我慢

×

14日目 長野にて

21:38
体重61.6kg  体脂肪率35.2%

ゆうべから長野に遊びに来ています。

美味しいものだらけ。
困った困った。

温泉、岩盤浴に入りました。


朝 ご飯少し 納豆 酢生姜 白菜ときのことのりの味噌汁、玉子焼き、大豆とひじきと胸肉の生姜和え、うの花

昼 外食 籠盛ランチ 雑穀米少し その他色々

夜 鮭の煮つけ、菜花とヒラタケのバターいため、コールスローヨーグルト入り、白菜ときのことのりの味噌汁、青豆豆腐に豚肉ニラをのせたの

おやつ
ランチのデザートでミルクプリンかりんソース、りんごジュース


コメント
2016年3月20日 22:12
初めまして〜
新着日記からお邪魔しました。

長野県生まれ長野県育ちです(*^_^*)
結婚して関西に住んでいます。

長野はまだ冬真っ只中でしょうか?
それとも早春って感じですか?

長野県は南北に長いので地域によっては気候もずいぶん違いますが
どちらにお出かけなのかなあ〜

また遊びに来ますね。

旅行、楽しんでください。
2016年3月21日 00:50
ふくしあさま

わー。コメント嬉しいです!ありがとうございます!
長野県はどちらですか?私は連れが長野市にいるので月に1度東京からやってきます。
長野は梅がようやく咲き始め早春って感じです。
美味しいものが多いのと、連れが食べるの大好きなので、誘惑との戦いです(笑)
関西は先月出張で二回行き、食べすぎました(笑)
2016年3月21日 09:56
おはようございます(*^_^*)

私の田舎は栗と北斎の町です。
長野電鉄で長野から30分くらい。

梅が咲き始めたのですね。
信州にも春の訪れですね(*^_^*)
2016年3月21日 10:00
お気に入りに登録させていただきました。
ときどき長野便りをお願いしますm(__)m
2016年3月21日 10:20
おー!あそこですね!
1度 朱雀を食べてみたい(笑)

私は東京の吉祥寺のある市に住んでいます。
月に一度、長野に来ます。
私も登録させていただきました^ ^
よろしくお願いします!

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58歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

ほいぷ
50代前半 女性 
156.0cm 53.1s

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.3s

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おでぶっち
40歳 女性 
151.0cm 56.5s

万年ダイエッターN
40代前半 女性 
158.0cm 61.5s

miicooo
36歳 女性 
155.0cm 58.3s

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