日記
2010年11月12日(金)

体重を計る

×

食後の別腹を止める

×

適度な間食を心がける

×

健康茶を飲む

○

米・パン・麺・芋・果物を食べない

×

お通じ

未記入

73

00:00


今日は遠足なのでお弁当を作りました。
いつものことながら手際がよくないなぁ(^^ゞ
可愛く出来上がったのでよし!としよう!

【朝】
生姜紅茶

骨盤O脚矯正

【昼】
もずく酢
ミニトマト
漬物
なめこ玉ねぎ煮
納豆

食べる手が止まらない…
免許の更新の写真を撮り終えて気がゆるんで爆発したかも( ̄〜 ̄)ξ

【夜】
白菜豚肉中華煮
厚揚げとなすの味噌炒め
春菊のおひたし
たくわん一袋

バターロール4個
ドーナツ2個
おかき個袋4個
みかん1個
アイスクリーム小3個
マンゴー

前回の暴食より16日…穏やかに過ごせたと思う。最近チョット調子にのって食べ過ぎてたと思う。
今から気合い入れ直して、次は12月18日までに、40??台に突入します!!!


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40代前半 女性 身長:159.0cm
来年3月までに痩せるゾ!
体脂肪ダイエット頑張ります!!
2010年9月1日スタート
開始時55.0kg 32.3%
-4.4kg -2%
現在50.6kg 30.3%
あと5.6kg あと8.3%
目標45.0kg 22.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.5s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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