日記
2010年11月12日(金)
体重81.1kg

毎日何でもいいから運動1時間!

未記入

夜は食べ過ぎない!

未記入

間食しないっ!

未記入

腹筋スクワット40回!

未記入

ううーん

00:00
体重81.1kg

朝ごはん食べ過ぎました。。

ヨーグルトにサンドイッチ2個にカップラーメン+ごはん

やってしまった(ノx`;)
めっちゃお腹減ってて
多分まだお腹は満足してないです(どんだけ食うねん
我慢を覚えなきゃダメですね、減ってもすぐもどっちゃう

お昼と夜で調節するぞ!!


ホットヨーグルトはお腹へってない日だけで
お腹減ってる日はヨーグルト+ご飯にしちゃってます
そうしないと空腹ストレスで暴食するので;
腸とお肌によさそうなのでいっかなーと(・v・)

食べた直後の体重なので微妙ですが
ここで満腹後の眠さに負けて寝たら確実に増える・・・!笑

これから買い物に歩いていってきます!
食べた分を少しでも・・・!笑





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30代前半 女性 身長:164.0cm
あさひです。
ずっとデブとして生きてきました。
最後のダイエット挑戦にします!

ダイエット開始
2010年6月
93.2キロ

目標
59キロ

来年は標準体重で過せるように
頑張ります
2010年8月15日スタート
開始時88.0kg 37.7%
-19.4kg -5.9%
現在68.6kg 31.8%
あと8.6kg あと1.8%
目標60.0kg 30.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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