日記
2010年11月12日(金)
体重65.6kg   体脂肪率37.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

○

お通じさん

×

○

運動した?

○

(´・ω・`)

00:00
体重65.6kg  体脂肪率37.0%

昨日、お通じさん来なかった(´・ω・`)
一昨日お腹下したからそのせいかなって思ってるけど、ずっ〜とポコポコ、ギュルギュル鳴ってて嫌だったな(^^;)


ダイエットルール変えました〓
もし仕事決まったらまた変わるかもだけど、とりあえずこんな感じで…


朝食(8:15)
チョコカスタードコロネ 一つ 250kcalくらい
紫芋サラダ 1/4 50kcal

間食(10:40)
チーズ 一つ 60kcal
蒟蒻ゼリー 一つ 17kcal
昼食(12:00)
ブルーベリーベーグル 1/4個 54kcal

昼食?(13:40)かっぱ寿司
いか 四つ 332kcal
びんとろ 二つ 178kcal
サーモン 二つ 220kcal
小柱軍艦 二つ 170kcal
納豆軍艦 二つ 196kcal
プリン 一つ

間食(16:40)
りんご 1/4個 24kcal

夕食(19:00)
肉うどん 茶碗一杯 150kcalくらい
ブルーベリーベーグル 3/4 162kcal
紫芋 2/4 100kcal
オールブラン 138kcal


計 2101kcal+プリン

間食のみ計239kcal+プリン


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.0s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.1s

さくら
女性 
160.0cm 69.8s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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