日記
2010年11月12日(金)
体重95.9kg

体重計に乗る

○

食べたものを書く

未記入

2010/11/12

00:00
体重95.9kg

夕食時に ごはん→湯豆腐 にしてから、ちょっとずつ減少。
食事が戻っても大丈夫なように、筋トレもしないと。

◆朝
バナナ 2本


◆昼
ごはん 120g 201kcal
味噌汁
肉野菜炒め(豚肉、にら、もやし)
サバ缶とオニオンスライスサラダ
煮物(大根、人参、こんにゃく、厚揚げ)

キットカット 25kcal
toppo 196kcal

◆夕
海鮮鍋
白菜
水菜
ねぎ

白身魚
ほたて
えび
白子
米麺 70kcal


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30代前半 女性 身長:158.0cm
ダメ人間。ゆっくり頑張る。
2010年1月27日スタート
開始時104.0kg   
-14.1kg
現在89.9kg 39.9%
あと9.9kg
目標80.0kg   

 

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157.5cm 88.0s

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女性 
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157.0cm 87.8s

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