日記
2016年3月19日(土)
体重47.4kg   体脂肪率23.5%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

未記入

ペン字練習

○

ラジオ体操

○

リンパマッサージ(前日夜)

○

トランペット練習

○

アーモンド一粒につきスクワット一回

×

live練習

18:58

☆朝食
塩麹ゆで卵、大根おろしチアシードはちみつホットヨーグルト、蒸しかぼちゃ、ポンカン

☆間食
豆菓子、パインジュース

☆昼食
くるみ、わかめ肉うどん、ひじき煮

☆間食
コーヒー、レアチーズロールケーキ

☆夕食
トマトジュース、鶏胸肉塩麹焼き、キャベツ、ひじき煮、にんじんきゅうり玉ねぎおかか酢の物、わかめ豆腐味噌汁

♪歩数
9694

日本一周歩こう会
現在レベル47
次の宮崎まであと22キロ
日本一周達成率17%



4月17日のlive練習してまーす!
難しい、
吹けない(^^;;

笑ってごまかすしかなさそうだ(^^;;


コメント
2016年3月19日 20:42
まだまだ日にちはあるので頑張って下さいね(*´ω`*)
2016年3月20日 08:27
ありがとう!

そうですね!ネバーギブアップ!

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.9kg -1.6%
現在54.1kg 32.4%
あと4.1kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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