日記
2016年3月19日(土)
体重47.4kg   体脂肪率23.5%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

スクワット

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ペン字練習

○

ラジオ体操

○

リンパマッサージ(前日夜)

○

トランペット練習

○

アーモンド一粒につきスクワット一回

×

live練習

18:58

☆朝食
塩麹ゆで卵、大根おろしチアシードはちみつホットヨーグルト、蒸しかぼちゃ、ポンカン

☆間食
豆菓子、パインジュース

☆昼食
くるみ、わかめ肉うどん、ひじき煮

☆間食
コーヒー、レアチーズロールケーキ

☆夕食
トマトジュース、鶏胸肉塩麹焼き、キャベツ、ひじき煮、にんじんきゅうり玉ねぎおかか酢の物、わかめ豆腐味噌汁

♪歩数
9694

日本一周歩こう会
現在レベル47
次の宮崎まであと22キロ
日本一周達成率17%



4月17日のlive練習してまーす!
難しい、
吹けない(^^;;

笑ってごまかすしかなさそうだ(^^;;


コメント
2016年3月19日 20:42
まだまだ日にちはあるので頑張って下さいね(*´ω`*)
2016年3月20日 08:27
ありがとう!

そうですね!ネバーギブアップ!

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41歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日 55キロ (達成!54.8kg)
7月31日 53キロ(達成できず。。55.5kg)
8月31日54キロ
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.1kg -1.6%
現在54.9kg 32.4%
あと4.9kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
15 16 17 18
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26 27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.0s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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