日記
2016年3月19日(土)
体重47.4kg   体脂肪率23.5%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ペン字練習

○

ラジオ体操

○

リンパマッサージ(前日夜)

○

トランペット練習

○

アーモンド一粒につきスクワット一回

×

live練習

18:58

☆朝食
塩麹ゆで卵、大根おろしチアシードはちみつホットヨーグルト、蒸しかぼちゃ、ポンカン

☆間食
豆菓子、パインジュース

☆昼食
くるみ、わかめ肉うどん、ひじき煮

☆間食
コーヒー、レアチーズロールケーキ

☆夕食
トマトジュース、鶏胸肉塩麹焼き、キャベツ、ひじき煮、にんじんきゅうり玉ねぎおかか酢の物、わかめ豆腐味噌汁

♪歩数
9694

日本一周歩こう会
現在レベル47
次の宮崎まであと22キロ
日本一周達成率17%



4月17日のlive練習してまーす!
難しい、
吹けない(^^;;

笑ってごまかすしかなさそうだ(^^;;


コメント
2016年3月19日 20:42
まだまだ日にちはあるので頑張って下さいね(*´ω`*)
2016年3月20日 08:27
ありがとう!

そうですね!ネバーギブアップ!

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-1.3kg -1.6%
現在55.7kg 32.4%
あと5.7kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
     
12
14 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 54.6s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 56.7s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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