日記
2016年3月19日(土)
体重61.6kg   体脂肪率32.1%

トイレスクワット

未記入

zumba

未記入

便通

未記入

花粉症?

18:26
体重61.6kg  体脂肪率32.1%

鼻がつらい。食べてなかったから免疫機能低下したのかも。


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47歳 女性 身長:159.1cm
2015年の夏67キロから現在の体重まで落ちました。
スクワット30daysチャレンジ、腹筋30daysチャレンジ、食事、朝スムージー、骨盤をたてて座るデスクワーク、zumbaを週三回、筋トレ 色々やりました。
まだ、体重上は肥満寄りなので、もうひと頑張りします!
2016年3月9日スタート
開始時61.8kg 32.8%
-5.3kg -5.9%
現在56.5kg 26.9%
あと0.8kg 目標達成!!
目標55.7kg 29.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.0s

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きょん
女性 
165.0cm 61.2s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.2s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

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