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日記
2016年3月18日(金)
体重61.2kg   体脂肪率33.1%

トイレスクワット

○

zumba

×

便通

○

すっかり調子狂った

00:00
体重61.2kg  体脂肪率33.1%

急に人に会ったので1日のカロリー計算とか飛んでしまった!
連休中は、体重測定のみにしよう!
なんか忙しい


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47歳 女性 身長:159.1cm
2015年の夏67キロから現在の体重まで落ちました。
スクワット30daysチャレンジ、腹筋30daysチャレンジ、食事、朝スムージー、骨盤をたてて座るデスクワーク、zumbaを週三回、筋トレ 色々やりました。
まだ、体重上は肥満寄りなので、もうひと頑張りします!
2016年3月9日スタート
開始時61.8kg 32.8%
-5.3kg -5.9%
現在56.5kg 26.9%
あと0.8kg 目標達成!!
目標55.7kg 29.0%

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.2s

きょん
女性 
165.0cm 61.4s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.3s

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